作者airslas2006 ( White)
看板FITNESS
標題[減肥] 心得分享
時間Tue May 4 09:37:38 2010
基本資料
性別：男
年齡：24
身高：177
體重：64
BMI： 20
體脂率：大概10%
參考照片：
http://www.facebook.com/home.php?#!/album.php?aid=2286&id=100000209598359
三餐內容
早餐：涼麵+燕麥
午餐：一碗公?
晚餐：吃剩菜剩飯XD
就正常吃飯吧
日常作息時間：這感覺不怎麼重要，不是我想說的
生活型態：國考生
運動習慣：
之前幾乎天天出去跑5km...跑到任督二賣疑似打通的程度 XD
不過游泳圈就是沒有減下來
持續跑了兩個月吧
後來打電話問國軍Online的同學，他說他也減不下來...
之後在某個因緣際會之下，就開始打籃球了...
幾乎每天打，每次都打一小時左右
不過就是非常的累，累到有快倒下的感覺
大概是那種想跟上去，而速度卻卡住的感覺
這樣天天被操，操一個多月之後，體重從68降到了64~65之間
體能也變好了。
至於跟慢跑的差別我想大概就在於
慢跑可以調養身子，但卻達不到年輕力壯的建構肌耐力目標，也達不到大量耗脂的目的
激烈運動，被操到不能自己，有顯著地提升肌耐力，也能有效地耗脂
我的問題：
基本上我覺得自己不太正常= ="
一般來說應該都是慢跑有氧耗脂才明顯
怎麼我變成激烈運動耗脂才明顯阿
不過算是開心了一下下，跟大家分享...
因為之前慢跑到心很痠阿
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.40.49.36
※ 編輯: airslas2006 來自: 114.40.49.36 (05/04 09:39)
1F：→ babyincar:國考生 一起加油 你應該是本來就不胖了所以難減 05/04 09:39
2F：→ babyincar:我是比你矮 體重還比你重 體重還不大降才辛酸阿 05/04 09:39
3F：推 tachibanaryu:好漂亮的肌肉…激發出我更多減肥的動力>"< 05/04 09:46
4F：→ liinlisa:看到爆筋的手莫名的興奮 哈哈 05/04 09:51
5F：推 shiunyuans:你爆筋的手嚇到俺了 哭哭 Q_Q 05/04 12:46
6F：推 cupidbuzz:你是我學妹的朋友XD 05/04 14:09
7F：→ airslas2006:= =" 糟糕，快隱身 05/04 14:39
8F：推 aries1985:真的好爆 早知道就不要湊熱鬧跟著看了XD||| 05/04 15:50
9F：推 filexchi:体脂低真好.... 05/04 16:13
10F：推 lsj168:帥哥一個... 05/04 20:32
11F：推 w03231987:正面胸部練的好漂亮Q//////Q 05/04 20:32
12F：推 hkx:體脂低真好QQ 05/04 20:38
13F：推 fukyou:帥呀 爆筋! 05/04 23:59