作者airslas2006 ( White)
看板FITNESS
标题[减肥] 心得分享
时间Tue May 4 09:37:38 2010
基本资料
性别：男
年龄：24
身高：177
体重：64
BMI： 20
体脂率：大概10%
参考照片：
http://www.facebook.com/home.php?#!/album.php?aid=2286&id=100000209598359
三餐内容
早餐：凉面+燕麦
午餐：一碗公?
晚餐：吃剩菜剩饭XD
就正常吃饭吧
日常作息时间：这感觉不怎麽重要，不是我想说的
生活型态：国考生
运动习惯：
之前几乎天天出去跑5km...跑到任督二卖疑似打通的程度 XD
不过游泳圈就是没有减下来
持续跑了两个月吧
後来打电话问国军Online的同学，他说他也减不下来...
之後在某个因缘际会之下，就开始打篮球了...
几乎每天打，每次都打一小时左右
不过就是非常的累，累到有快倒下的感觉
大概是那种想跟上去，而速度却卡住的感觉
这样天天被操，操一个多月之後，体重从68降到了64~65之间
体能也变好了。
至於跟慢跑的差别我想大概就在於
慢跑可以调养身子，但却达不到年轻力壮的建构肌耐力目标，也达不到大量耗脂的目的
激烈运动，被操到不能自己，有显着地提升肌耐力，也能有效地耗脂
我的问题：
基本上我觉得自己不太正常= ="
一般来说应该都是慢跑有氧耗脂才明显
怎麽我变成激烈运动耗脂才明显阿
不过算是开心了一下下，跟大家分享...
因为之前慢跑到心很酸阿
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.40.49.36
※ 编辑: airslas2006 来自: 114.40.49.36 (05/04 09:39)
1F：→ babyincar:国考生 一起加油 你应该是本来就不胖了所以难减 05/04 09:39
2F：→ babyincar:我是比你矮 体重还比你重 体重还不大降才辛酸阿 05/04 09:39
3F：推 tachibanaryu:好漂亮的肌肉…激发出我更多减肥的动力>"< 05/04 09:46
4F：→ liinlisa:看到爆筋的手莫名的兴奋 哈哈 05/04 09:51
5F：推 shiunyuans:你爆筋的手吓到俺了 哭哭 Q_Q 05/04 12:46
6F：推 cupidbuzz:你是我学妹的朋友XD 05/04 14:09
7F：→ airslas2006:= =" 糟糕，快隐身 05/04 14:39
8F：推 aries1985:真的好爆 早知道就不要凑热闹跟着看了XD||| 05/04 15:50
9F：推 filexchi:体脂低真好.... 05/04 16:13
10F：推 lsj168:帅哥一个... 05/04 20:32
11F：推 w03231987:正面胸部练的好漂亮Q//////Q 05/04 20:32
12F：推 hkx:体脂低真好QQ 05/04 20:38
13F：推 fukyou:帅呀 爆筋! 05/04 23:59