以下是一個愛恨交織的故事.... 因為我到現在還在受苦中... 可能有點語無倫次 請大家見諒... PT昨天用抗力球幫我訓練 最主要是在訓練腹肌的部分 因為我希望三周後穿上比基尼可以有較明顯的線條 (原po的腹肌大約自十年前開始就比較明顯,原因不明,但希望線條可以更好看) 然後我昨天玩完抗力球之後整個很想死 背也痠手也痠屁股也痠肚子更是不用說=.= 一整個賴在韻律教室地板上不想做伸展 PT說那妳回家一定要做伸展喔 我就回家了 想當然爾我回家就完全忘記這件事了 等到晚上想起來時我就很不要臉的想 我一個星期有三天都跟電腦人一起做腹肌的訓練 (就是那個八分鐘練腹肌的那個影片,只是改成20下) 我的肚子應該不會有肌肉痠痛的問題啦~~~ 今天早上起床身體不太舒服 我想是因為昨天滿身大汗就騎車回家 吹到風受寒了 然後肩窩有點痠痛,下腹部更是整個酸到不行 很吃力的從床上起來-o- 起來的時候還小飆淚了一下 吃過午餐又躺回床上睡覺 幾個小時後下午醒來發現 e04...我不能動了... 全身都不能動... 我想是因為感冒病毒造成全身肌肉痠痛 而肚子更是痛到飆淚 很明顯的是肚子脹氣 拍起來像打鼓一樣 我到現在都覺得我的肚子要爆炸了... 然後我發現自己發燒了 虛弱的向我娘求救她卻沒聽到 而我自己真的是痛到無法下床 連翻身都無法 因為腹脹+肌肉痠痛我根本無法使力 所以,我就很可憐的躺在床上掉眼淚 一邊用微弱的聲音把我全家人都喊了一遍... 剛吃過藥後脹氣的狀況有好一點 躺在床上po這篇悽慘的故事 脹氣的痛還是隱約存在 而我仍無法直立行走 需要躬身約75度角才能移動 是的你沒有看錯 就是要這麼彎... 一直立起來就超痛 這種痛真的是....銷魂... 我剛剛試著挺起身子 勉強可以維持個幾秒 然後驚訝的發現 我有腹肌耶.... 我本來以為我的肚子有用力 仔細一看 沒有耶...沒有用力就有腹肌耶... 躺在床上自摸自己的肚子 上下腹真的有很明顯的輪廓 (原po的脂肪似乎都囤積在下半身,上半身xs~s之間,下半身s~m之間, 所以肚肚部分脂肪包覆的問題應該較少) 看來我昨天沒有放鬆加上肚子裡的氣 讓我的腹肌大爆走... 然後我就痛的一邊掉眼淚一邊po了這篇文 心想這樣我可以很驕傲的穿比基尼了嗎....>< 結論是 不管你做甚麼訓練 有氧也好重訓也罷 放鬆肌肉真的很重要 因為你永遠都無法預期會發生甚麼跟我一樣的鳥事... 而且下腹部的肌肉痠痛真的是我體驗過最痛苦的了.... 為什麼會這樣....>< 還有 不要讓自己在滿身大汗的時候吹到一丁點的風 尤其是女生 我現在頭痛欲裂腹痛如絞 晚一點再這樣就要急診了... 按部就班遵照專業的指示才是永保健康的唯一之路啊... (老女人的語重心長碎碎念...) --

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