作者whitestripe (考試會緊迫 我也要拒食)
看板FITNESS
標題[討論] 空中腳踏車?????
時間Sat May 1 23:09:45 2010
今天無意間看到一個網址
我沒猜錯的話
這就是我ㄧ直在版上看到
可是一值不知道它到底是啥的空中腳踏車
air cycling
http://lose-fat-belly.com/air-cycling.html
先不管他上面對這個運動的功能介紹
主要是下半部這個影片
由於板眾一直說他沒用
所以即使我ㄧ直不知道它是啥
但是從來沒特意去查過它到底是麼鬼
但是我今天看了這個影片之後
我覺得這有用吧...........
我剛剛自己做了一下
是真的輕鬆了一點沒錯
可是做了30下就開始有感覺到有點酸了
沒有繼續做下去
因為明天剛好輪到腹肌
怕影響明天的重訓
不過我覺得對一般沒練過的女生來說
鍛鍊腹部很ok阿
何況還可以拿啞鈴增加強度
我個人覺得這個不輸一般的仰臥起坐耶
請教一下為什麼大部分的人都覺得他沒用??
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.170.163.125
1F：推 risser:它會影響你的頸椎、腰椎，在減脂方面也沒什麼效率 05/01 23:21
2F：→ daycat:隔壁.Z-4-6-17 基本上是練核心.動作宜慢...我多嘴了... 05/01 23:25
3F：推 filexchi:我覺得影片裏的和一般作的空中腳踏車不同，影片中是以鍛 05/01 23:28
4F：→ filexchi:練腹肌的方式，但現行的是以有氧為前題，動作快且不易保 05/01 23:29
5F：→ filexchi:持姿勢，有些甚至是將下背及屁股騰空，以上背及頸部支撐 05/01 23:30
6F：→ filexchi:很有可能造成頸部的傷害... 05/01 23:30
7F：推 reneeviolet:這不是一般版友說的那種空中腳踏車啦！= = 05/01 23:34
8F：→ liinlisa:一般女生說的空中腳踏車 比較偏向瑜珈的只用頸椎和部份 05/01 23:42
9F：推 risser:謝謝樓上，我誤會原po了，抱歉＠＠ 05/01 23:43
10F：→ liinlisa:脊椎去支撐(但瑜珈速度又不會到很快不穩定) 05/01 23:43
11F：→ liinlisa:基本上我覺得影片上這個 做的時候要把頭部稍微抬起來 05/01 23:43
13F：→ liinlisa:如同影片中那樣 要不然不懂腰椎用力穩定核心的話 05/01 23:44
14F：→ liinlisa:也很容易腰受傷下背痛 05/01 23:44
15F：→ liinlisa: 好像又有點鬼打牆 希望大家看懂 05/01 23:45
16F：→ hkx:效果應該是頸椎、腰椎會受傷才對XD 05/01 23:45
17F：推 reneeviolet:版友說的是腿與身體幾乎垂直,短時間內做個幾十幾百下 05/01 23:46
18F：→ liinlisa:hkx你貼的那blog好妙 05/01 23:46
19F：推 risser:hkx提供的圖面我在瑜珈課上過做過類似動作，不小心就閃到XD 05/01 23:47
20F：→ hkx:yahoo隨便找就看到了，感覺好像找到什麼笑話大全一樣XDDDDD 05/01 23:47
21F：→ reneeviolet:hkx:話說我接觸本版之前也做過你說的"笑話大全"(遠目) 05/01 23:49
22F：推 liinlisa:我怎麼覺得那網站超像惡搞...Q______Q" 05/01 23:51
23F：推 hkx:我老實承認我也做過空中腳踏車，現在還會被室友拿出來笑orz 05/01 23:52
24F：推 reneeviolet:lisa大:對耶！用泡芙肉肉人示範..是說做完會長像他嗎? 05/01 23:53
25F：→ reneeviolet:hkx:男人...還是說成奪命剪刀腳好了(比較不娘)XD 05/01 23:54
26F：推 AQUAWATERS:我想轉文耶XD 05/02 00:18
27F：→ AQUAWATERS:而且會說沒效 是因為會做"搞笑版空中腳踏車"的人 都說 05/02 00:19
28F：→ AQUAWATERS:這樣可以瘦小腿 那當然沒什麼效阿 05/02 00:19
29F：推 AQUAWATERS:可以轉文 正確版的空中腳踏車嗎XD 05/02 00:22
30F：→ reneeviolet:搞不懂有的人嘴巴說討厭運動 卻能撐30分鐘空中腳踏車 05/02 00:45
31F：推 AQUAWATERS:因為傳說中 搞笑版的空中腳踏車是不會長肌肉的 05/02 00:46
32F：→ AQUAWATERS:但是其他運動會 所以因為怕肌肉而討厭運動的人願意做 05/02 00:48
33F：→ whiteluna:聽過一些人說林志玲都是做這個 所以就跟著做了 05/02 04:43
34F：→ whitestripe:喔喔懂了XDDDD 感謝各位的解釋還有HKX的連結 05/02 06:54
35F：→ whitestripe:那個連結很可愛XDDDDD 可以轉阿^^ 05/02 06:55
※ AQUAWATERS:轉錄至看板 BeautyBody 05/02 07:25
※ AQUAWATERS:轉錄至看板 WomenTalk 05/02 07:34
36F：→ jim771212:想問一下,8分鐘的電腦人腹部訓練,裡面有一招,是把雙腳抬 05/02 12:51
37F：→ jim771212:起來,然後做臥起坐,請問這個會傷脊椎嗎？ 05/02 12:52
38F：推 p78533578:話說空中腳踏車我聽過兩種姿勢，一種是HKX大提供的那種 05/02 14:11
39F：→ p78533578:那種會傷頸椎還可體會，另一種是躺著腳做踩踏的動作， 05/02 14:14
40F：→ p78533578:後者應該沒有脊椎運動傷害吧？我整個超迷網的。 05/02 14:14
41F：→ p78533578:JIM：電腦人八分鐘都是可以做的，不會有事。 05/02 14:15
42F：推 jim771212:謝謝p大的解答^^ 05/02 18:24
43F：→ whitestripe:雙腳抬起來那個是我的痛處 我筋該死的硬肚子又大 05/02 20:02
44F：→ whitestripe:永遠都是摸到膝蓋了事............ 05/02 20:03