作者whitestripe (考试会紧迫 我也要拒食)
看板FITNESS
标题[讨论] 空中脚踏车?????
时间Sat May 1 23:09:45 2010
今天无意间看到一个网址
我没猜错的话
这就是我ㄧ直在版上看到
可是一值不知道它到底是啥的空中脚踏车
air cycling
http://lose-fat-belly.com/air-cycling.html
先不管他上面对这个运动的功能介绍
主要是下半部这个影片
由於板众一直说他没用
所以即使我ㄧ直不知道它是啥
但是从来没特意去查过它到底是麽鬼
但是我今天看了这个影片之後
我觉得这有用吧...........
我刚刚自己做了一下
是真的轻松了一点没错
可是做了30下就开始有感觉到有点酸了
没有继续做下去
因为明天刚好轮到腹肌
怕影响明天的重训
不过我觉得对一般没练过的女生来说
锻链腹部很ok阿
何况还可以拿哑铃增加强度
我个人觉得这个不输一般的仰卧起坐耶
请教一下为什麽大部分的人都觉得他没用??
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.170.163.125
1F：推 risser:它会影响你的颈椎、腰椎，在减脂方面也没什麽效率 05/01 23:21
2F：→ daycat:隔壁.Z-4-6-17 基本上是练核心.动作宜慢...我多嘴了... 05/01 23:25
3F：推 filexchi:我觉得影片里的和一般作的空中脚踏车不同，影片中是以锻 05/01 23:28
4F：→ filexchi:练腹肌的方式，但现行的是以有氧为前题，动作快且不易保 05/01 23:29
5F：→ filexchi:持姿势，有些甚至是将下背及屁股腾空，以上背及颈部支撑 05/01 23:30
6F：→ filexchi:很有可能造成颈部的伤害... 05/01 23:30
7F：推 reneeviolet:这不是一般版友说的那种空中脚踏车啦！= = 05/01 23:34
8F：→ liinlisa:一般女生说的空中脚踏车 比较偏向瑜珈的只用颈椎和部份 05/01 23:42
9F：推 risser:谢谢楼上，我误会原po了，抱歉＠＠ 05/01 23:43
10F：→ liinlisa:脊椎去支撑(但瑜珈速度又不会到很快不稳定) 05/01 23:43
11F：→ liinlisa:基本上我觉得影片上这个 做的时候要把头部稍微抬起来 05/01 23:43
13F：→ liinlisa:如同影片中那样 要不然不懂腰椎用力稳定核心的话 05/01 23:44
14F：→ liinlisa:也很容易腰受伤下背痛 05/01 23:44
15F：→ liinlisa: 好像又有点鬼打墙 希望大家看懂 05/01 23:45
16F：→ hkx:效果应该是颈椎、腰椎会受伤才对XD 05/01 23:45
17F：推 reneeviolet:版友说的是腿与身体几乎垂直,短时间内做个几十几百下 05/01 23:46
18F：→ liinlisa:hkx你贴的那blog好妙 05/01 23:46
19F：推 risser:hkx提供的图面我在瑜珈课上过做过类似动作，不小心就闪到XD 05/01 23:47
20F：→ hkx:yahoo随便找就看到了，感觉好像找到什麽笑话大全一样XDDDDD 05/01 23:47
21F：→ reneeviolet:hkx:话说我接触本版之前也做过你说的"笑话大全"(远目) 05/01 23:49
22F：推 liinlisa:我怎麽觉得那网站超像恶搞...Q______Q" 05/01 23:51
23F：推 hkx:我老实承认我也做过空中脚踏车，现在还会被室友拿出来笑orz 05/01 23:52
24F：推 reneeviolet:lisa大:对耶！用泡芙肉肉人示范..是说做完会长像他吗? 05/01 23:53
25F：→ reneeviolet:hkx:男人...还是说成夺命剪刀脚好了(比较不娘)XD 05/01 23:54
26F：推 AQUAWATERS:我想转文耶XD 05/02 00:18
27F：→ AQUAWATERS:而且会说没效 是因为会做"搞笑版空中脚踏车"的人 都说 05/02 00:19
28F：→ AQUAWATERS:这样可以瘦小腿 那当然没什麽效阿 05/02 00:19
29F：推 AQUAWATERS:可以转文 正确版的空中脚踏车吗XD 05/02 00:22
30F：→ reneeviolet:搞不懂有的人嘴巴说讨厌运动 却能撑30分钟空中脚踏车 05/02 00:45
31F：推 AQUAWATERS:因为传说中 搞笑版的空中脚踏车是不会长肌肉的 05/02 00:46
32F：→ AQUAWATERS:但是其他运动会 所以因为怕肌肉而讨厌运动的人愿意做 05/02 00:48
33F：→ whiteluna:听过一些人说林志玲都是做这个 所以就跟着做了 05/02 04:43
34F：→ whitestripe:喔喔懂了XDDDD 感谢各位的解释还有HKX的连结 05/02 06:54
35F：→ whitestripe:那个连结很可爱XDDDDD 可以转阿^^ 05/02 06:55
※ AQUAWATERS:转录至看板 BeautyBody 05/02 07:25
※ AQUAWATERS:转录至看板 WomenTalk 05/02 07:34
36F：→ jim771212:想问一下,8分钟的电脑人腹部训练,里面有一招,是把双脚抬 05/02 12:51
37F：→ jim771212:起来,然後做卧起坐,请问这个会伤脊椎吗？ 05/02 12:52
38F：推 p78533578:话说空中脚踏车我听过两种姿势，一种是HKX大提供的那种 05/02 14:11
39F：→ p78533578:那种会伤颈椎还可体会，另一种是躺着脚做踩踏的动作， 05/02 14:14
40F：→ p78533578:後者应该没有脊椎运动伤害吧？我整个超迷网的。 05/02 14:14
41F：→ p78533578:JIM：电脑人八分钟都是可以做的，不会有事。 05/02 14:15
42F：推 jim771212:谢谢p大的解答^^ 05/02 18:24
43F：→ whitestripe:双脚抬起来那个是我的痛处 我筋该死的硬肚子又大 05/02 20:02
44F：→ whitestripe:永远都是摸到膝盖了事............ 05/02 20:03