作者miiran (miiran)
看板FITNESS
標題Re: [討論] 我有甲狀腺低下的問題 要如何運動才可ꔠ…
時間Sat May 1 12:22:08 2010
我也是個甲狀腺低下的病人(病史約有十年了)
甲狀腺低下的病人新陳代謝的確會比較慢
照道理會變胖變腫
但我竟然沒有這個問題:)
而且三餐固定吃 也可以偶爾喝飲料吃蛋糕
原因有三:
1.乖乖服藥
2.天天運動約一小時 (爬山或散步快走)
3.飲食清淡 盡量自己煮來吃(低油 低糖 低膽固醇)
就第二點來說好了,
很少有女生會像我下了班之後自動乖乖往山上報到,
讓自己可以流汗,讓心臟和血流順暢,
即使下雨天,只要是毛毛雨,我照樣是會運動的.
我的體態一直偏瘦,大部分被別人稱是個瘦子,
後來我有加吃類固醇在治療我的甲狀腺抗體,
可是我的身體都還是沒有腫起來.
這讓我很肯定運動的好處!
另外,甲狀腺有問題的女生真的比較難受孕,
請所有甲狀腺功能不管亢進或低落的人都要特別注意,
千萬不要看輕小小的甲狀腺,
它會影響的身體機能太多了,一定要配合醫生用藥!
千萬不要自己當醫生,斷然停藥或漠視甲狀腺功能!
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◆ From: 118.160.64.75
※ 編輯: miiran 來自: 118.160.64.75 (05/01 12:23)
1F：推 eatandsleep:用到類固醇...通常是比較嚴重...類固醇會囤積在體內 05/01 12:52
2F：→ eatandsleep:所以妳還是要特別注意 如果只是單純補充甲狀腺 倒是沒 05/01 12:52
3F：→ eatandsleep:有啥特別的副作用 喔~對了 補充甲狀腺要注意骨質舒鬆 05/01 12:53
4F：→ eatandsleep:所以建議也要定期check 05/01 12:53
5F：→ miiran:我是用類固醇對抗甲狀腺抗體 不是對付甲狀腺低落 05/01 12:56
6F：→ miiran:甲狀腺抗體過高是免疫疾病 所以我現在看的是免疫風溼科 05/01 12:57
7F：推 eatandsleep:那妳要特別注意@@" 05/01 12:58
8F：→ miiran:至於我的甲狀腺低落因為服用甲狀腺素的關係已經正常了 05/01 12:58
9F：→ miiran:也開始加吃鈣和維骨力 目前狀況非常良好 05/01 12:59
10F：推 eatandsleep:可以請問妳幾歲嗎? 05/01 13:00
11F：→ eatandsleep:好像用推文聊天了 我再私下mail給妳好了 一起+u 05/01 13:02
※ 編輯: miiran 來自: 114.37.137.152 (05/01 13:03)
12F：推 jinny0007:我現在也是甲狀腺抗體過高...醫生說有可能要吃一輩子 05/01 14:05
13F：→ jinny0007:我從兩年前的48公斤一下子胖到現在58公斤(半年就到62) 05/01 14:05
14F：→ jinny0007:目前用藥控制全部指數都正常 只有抗體過高 05/01 14:06
15F：→ jinny0007:醫生也有建議我運動 不過我本來就很喜歡運動 只是跟 05/01 14:07
16F：→ jinny0007:發病前比較 現在運動會四肢水腫且不知道運動強度... 05/01 14:08
17F：→ miiran:樓上的病友 建議您去免疫風溼科看一下吧 因為抗體的部分 05/01 15:05
18F：→ miiran:是屬於免疫系統疾病 有的新陳代謝科醫生不看重這個 我就曾 05/01 15:05
19F：→ miiran:遇過新陳代謝科醫生叫我別理抗體的問題 其實是不行的 05/01 15:07
20F：→ miiran:至於您的體重真的胖太多了 像我的部分幾乎沒甚麼改變 05/01 15:08
21F：→ miiran:還是一句老話:天天運動加飲食控制 保持身心愉快 加油!! 05/01 15:09
22F：→ miiran:建議快走這類的全身有氧運動 我個人已實施多年 很喜歡! 05/01 15:11
23F：推 piez:我也有甲狀腺偏高的問題，慘的是我還變胖=_= 一年10kg 05/03 11:31
24F：推 wei1106:我是甲狀腺亢進 我想問問甲亢的人都怎麼運動 因為之前突然 05/03 15:03
25F：→ wei1106:發病 體重沒幾天就掉了五公斤 現在吃藥控制後發現越來越胖 05/03 15:04
26F：→ wei1106:因該是吃太多 太久沒運動想去運動='= 想知道可以去運動嗎 05/03 15:07