作者lance1208 (L)
看板FITNESS
標題[討論] 怎麼會這樣 哪邊要改進?
時間Fri Apr 30 11:22:27 2010
這個月去做兩次INBODY得到的結果
日期 3/29 4/29
脂肪量 14.2 13.5 -0.7
肌肉量 48.2 46.3 -1.9
體脂率 20.5 20.3 -0.2
這一個月是因為發燒感冒腳受傷 運動量變很小
但是早上也都有在練腹肌
通常都星期三重訓 星期四體操館練空翻 星期日出去隨意跑跑郊遊
早餐都吃SUBWAY 不加起司 不加美奶滋 不吃餅乾
中餐吃個7-11 450大卡的握便當之類的
晚餐就吃個麵 或魚的便當
大約都一點睡覺 七點半起床
怎麼會...都是瘦到肌肉呀...脂肪怎麼只減掉一點點...
是飲食要改變嗎 還是運動要增加呢?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.228.145.149
1F：推 aqua1013:暫時的吧 體指機有時怪怪的 常常給人驚喜 04/30 12:22