作者k3535604 (我不是五樓)
看板FITNESS
標題[討論] 請問減重跟重訓的問題
時間Fri Apr 30 02:12:52 2010
請問一下若我只單純想減重
重訓有必要嗎
有聽護士說有肌肉的話不容易減重
先減到所預期的體重在做重訓比較有效
在減重時重訓體重會掉不下來
請問哪個觀念是正確的
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.114.202.117
1F：→ samtree:如果你只想減重而不想減肥確實是不該做重訓 04/30 02:24
2F：推 sdlong:減肥 => 消除脂肪 重訓 => 鍛鍊肌肉 04/30 06:44
3F：→ sdlong:重訓會給人變重的印象 是因為重訓者常吃高熱量的乳清 04/30 06:45
4F：→ sdlong:來生長肌肉 只要吃的有控制 正常的運動下是一定會瘦 04/30 06:45
5F：→ sdlong:重訓依然會消耗熱量 但是有氧運動對脂肪的消耗才是最有效的 04/30 06:47
6F：推 filexchi:推一樓，在乎數字的千萬別有肌肉，數字會難看到你想哭， 04/30 08:41
7F：→ filexchi:肌肉的消耗能量是脂肪的幾倍，同樣的運動，肌肉愈多愈能 04/30 08:44
8F：→ filexchi:消耗更多，更容易維持体重... 04/30 08:46
9F：→ wuyouteng:重訓者常吃高熱量乳清?<---不一定吧 也有人吃低脂乳清 04/30 09:24
10F：推 SundayPeople:肌肉那有那麼好長 同時做不會怎樣啦 04/30 09:27
11F：→ SundayPeople:如果你因為減了一公斤脂肪增加了一公斤的肉而覺得 04/30 09:28
12F：→ SundayPeople:體重沒減下來 體型也會差很多 (而且這很難做到) 04/30 09:29
13F：→ toshism:長肌肉的話熱量的消耗會快很多 04/30 11:19
14F：→ toshism:看你只是想要減重 還是減肥減脂? 04/30 11:19
15F：→ FantasyRyu:你是要健康減肥還是要減重？只想減重的話不用吃就行了 04/30 12:55
16F：推 reneeviolet:減重超easy...脫光光+尿光光+拉光光至少就3~5公斤去啦 04/30 15:27