作者k3535604 (我不是五楼)
看板FITNESS
标题[讨论] 请问减重跟重训的问题
时间Fri Apr 30 02:12:52 2010
请问一下若我只单纯想减重
重训有必要吗
有听护士说有肌肉的话不容易减重
先减到所预期的体重在做重训比较有效
在减重时重训体重会掉不下来
请问哪个观念是正确的
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.114.202.117
1F：→ samtree:如果你只想减重而不想减肥确实是不该做重训 04/30 02:24
2F：推 sdlong:减肥 => 消除脂肪 重训 => 锻链肌肉 04/30 06:44
3F：→ sdlong:重训会给人变重的印象 是因为重训者常吃高热量的乳清 04/30 06:45
4F：→ sdlong:来生长肌肉 只要吃的有控制 正常的运动下是一定会瘦 04/30 06:45
5F：→ sdlong:重训依然会消耗热量 但是有氧运动对脂肪的消耗才是最有效的 04/30 06:47
6F：推 filexchi:推一楼，在乎数字的千万别有肌肉，数字会难看到你想哭， 04/30 08:41
7F：→ filexchi:肌肉的消耗能量是脂肪的几倍，同样的运动，肌肉愈多愈能 04/30 08:44
8F：→ filexchi:消耗更多，更容易维持体重... 04/30 08:46
9F：→ wuyouteng:重训者常吃高热量乳清?<---不一定吧 也有人吃低脂乳清 04/30 09:24
10F：推 SundayPeople:肌肉那有那麽好长 同时做不会怎样啦 04/30 09:27
11F：→ SundayPeople:如果你因为减了一公斤脂肪增加了一公斤的肉而觉得 04/30 09:28
12F：→ SundayPeople:体重没减下来 体型也会差很多 (而且这很难做到) 04/30 09:29
13F：→ toshism:长肌肉的话热量的消耗会快很多 04/30 11:19
14F：→ toshism:看你只是想要减重 还是减肥减脂? 04/30 11:19
15F：→ FantasyRyu:你是要健康减肥还是要减重？只想减重的话不用吃就行了 04/30 12:55
16F：推 reneeviolet:减重超easy...脱光光+尿光光+拉光光至少就3~5公斤去啦 04/30 15:27