作者m259990 (大王)
看板FITNESS
標題[閒聊] 有沒有人靠爬山這項運動成功瘦身?
時間Wed Apr 28 17:06:32 2010
像很多人提到有氧運動啦`游泳啦`腳踏車啦
那有沒有人靠著爬山成功瘦下來的呢?
如果爬山瘦身的話,一次至少要爬山爬多久時間
才算有用?
爬山對膝蓋會有影響嗎?
爬山和跑步哪種對減肥比較有效?
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◆ From: 114.137.50.180
1F：→ filexchi:我平常是騎車，但每星期保持至少一次會去爬象山，過年時 04/28 17:10
2F：→ filexchi:都連爬五天，通常只要天氣不適合騎車的休假日，我就去爬 04/28 17:11
3F：→ filexchi:山，一般我都爬2個多小時，中間不休息，比較困難點就是心 04/28 17:25
4F：→ filexchi:跳率比較不容易保持平均，但我覺得對於腿部肌肉刺激夠， 04/28 17:26
5F：→ filexchi:強度也比較大，而且山裏空氣會比山下好一點，對健康很有 04/28 17:28
6F：→ filexchi:幫助... 04/28 17:28
7F：推 s032538:有阿 減肥達人大熊 說有30公斤寄放在指南宮的大熊 04/28 17:30
8F：推 ssmmll:三不五時爬天梯應該會瘦吧...一直在喘... 04/28 18:17
9F：→ greenwind:去年爬了一個月的山..膝蓋壞去XD~今年再爬就復發了@@" 04/28 18:29
10F：→ greenwind:肌力先練起來再爬吧~記得要帶登山杖 04/28 18:30
11F：→ jcyuki:爬山下坡 傷膝阿 所以要有夠強壯的腿力 和正確的下坡步姿 04/28 22:56
12F：→ m259990:有沒有人建議台北哪幾座山可爬的? 04/29 13:40
13F：→ m259990:我以前也曾嘗試過爬山,但也是因為下山傷膝蓋後就不敢繼續 04/29 13:42
14F：→ liinlisa:台北市至少有芝山嚴 天母 陽明山 內湖那不少可以爬的呀 04/29 15:16
15F：→ liinlisa:如果願意到遠一點我覺得草嶺古道很漂亮 04/29 15:17
16F：→ aries1985:還有四獸山阿 文山區有仙跡岩 可以看TONY的自然人文 04/29 18:52
17F：→ aries1985:旅記 台北的山他都爬過了 04/29 18:53