作者m259990 (大王)
看板FITNESS
标题[闲聊] 有没有人靠爬山这项运动成功瘦身?
时间Wed Apr 28 17:06:32 2010
像很多人提到有氧运动啦`游泳啦`脚踏车啦
那有没有人靠着爬山成功瘦下来的呢?
如果爬山瘦身的话,一次至少要爬山爬多久时间
才算有用?
爬山对膝盖会有影响吗?
爬山和跑步哪种对减肥比较有效?
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◆ From: 114.137.50.180
1F：→ filexchi:我平常是骑车，但每星期保持至少一次会去爬象山，过年时 04/28 17:10
2F：→ filexchi:都连爬五天，通常只要天气不适合骑车的休假日，我就去爬 04/28 17:11
3F：→ filexchi:山，一般我都爬2个多小时，中间不休息，比较困难点就是心 04/28 17:25
4F：→ filexchi:跳率比较不容易保持平均，但我觉得对於腿部肌肉刺激够， 04/28 17:26
5F：→ filexchi:强度也比较大，而且山里空气会比山下好一点，对健康很有 04/28 17:28
6F：→ filexchi:帮助... 04/28 17:28
7F：推 s032538:有阿 减肥达人大熊 说有30公斤寄放在指南宫的大熊 04/28 17:30
8F：推 ssmmll:三不五时爬天梯应该会瘦吧...一直在喘... 04/28 18:17
9F：→ greenwind:去年爬了一个月的山..膝盖坏去XD~今年再爬就复发了@@" 04/28 18:29
10F：→ greenwind:肌力先练起来再爬吧~记得要带登山杖 04/28 18:30
11F：→ jcyuki:爬山下坡 伤膝阿 所以要有够强壮的腿力 和正确的下坡步姿 04/28 22:56
12F：→ m259990:有没有人建议台北哪几座山可爬的? 04/29 13:40
13F：→ m259990:我以前也曾尝试过爬山,但也是因为下山伤膝盖後就不敢继续 04/29 13:42
14F：→ liinlisa:台北市至少有芝山严 天母 阳明山 内湖那不少可以爬的呀 04/29 15:16
15F：→ liinlisa:如果愿意到远一点我觉得草岭古道很漂亮 04/29 15:17
16F：→ aries1985:还有四兽山阿 文山区有仙迹岩 可以看TONY的自然人文 04/29 18:52
17F：→ aries1985:旅记 台北的山他都爬过了 04/29 18:53