作者Nanahon ( 修女 的 心 性)
看板FITNESS
標題[討論] 膝蓋怪怪的
時間Wed Apr 28 06:13:19 2010
我知道板上膝蓋文很多 囧
可是因為自己也不是很確定自己膝蓋的狀況
還是發文求救一下好了
目前人在國外就醫不便
運動量約是一周五天
兩天飛輪約45min
三天橢圓機35min+慢跑1~2km坡度2
沒有用護膝的習慣
會收操但暖身大概就是直接上機器慢速開始這樣
最近覺得左腳膝蓋有點怪
不是痛，就是酸酸的不太順那樣 @@
之前偶爾也有這種感覺過
不舒服的地方是膝蓋下方三指處 平順的小腿骨最上端那
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(( )) → 畫了好像沒有比較有幫助的示意圖 ....
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出力踩踏時就會有種難以言喻的微微窒礙感
不曉得算不算是膝蓋的問題....
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 188.74.80.133
1F：推 Fassbinder:我也是，再想說是不是膝蓋操太兇了應該休息一下 04/28 07:15
2F：推 halulu:你如果有上健身房就練一下股四頭吧... 04/28 08:43
3F：推 zell31:膝蓋受傷 基本款大多是肌腱發炎 先以休息處理 04/28 17:18
4F：→ zell31:休息時間大約一禮拜沒有改善 可以到物理治療所治療 04/28 17:19
5F：→ zell31:熱敷 電療 超音波 配合手法 大概1~2禮拜就有明顯改善 04/28 17:20
6F：→ joseph103331:跳躍膝吧 就是肌腱炎 04/28 17:31
7F：推 whitestripe:女性吃太多低脂飲食比較容易有跳躍膝或肌腱炎 04/28 17:53
8F：→ Nanahon:謝謝 Q_Q 04/28 18:48
9F：推 DECIEMBRE:樓樓上的說法有相關資料可看嗎？我姑狗不到orz 04/28 21:33
10F：推 fukyou:跑步要到膝蓋不會耗損太大可能要一段時間 04/28 22:17
11F：→ fukyou:不久前蘭斯阿姆斯壯跑馬拉松才骨折 04/28 22:17
12F：→ fukyou:他是身體超好但跑步時間不長 膝蓋受不了 04/28 22:18
13F：推 whitestripe:no problemo! 本來想直接貼study給你 不過我想你應 04/29 09:27
14F：→ whitestripe:該對這個比較有興趣 要找study的話裡面也有很多關鍵 04/29 09:27