作者Nanahon ( 修女 的 心 性)
看板FITNESS
标题[讨论] 膝盖怪怪的
时间Wed Apr 28 06:13:19 2010
我知道板上膝盖文很多 囧
可是因为自己也不是很确定自己膝盖的状况
还是发文求救一下好了
目前人在国外就医不便
运动量约是一周五天
两天飞轮约45min
三天椭圆机35min+慢跑1~2km坡度2
没有用护膝的习惯
会收操但暖身大概就是直接上机器慢速开始这样
最近觉得左脚膝盖有点怪
不是痛，就是酸酸的不太顺那样 @@
之前偶尔也有这种感觉过
不舒服的地方是膝盖下方三指处 平顺的小腿骨最上端那
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(( )) → 画了好像没有比较有帮助的示意图 ....
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出力踩踏时就会有种难以言喻的微微窒碍感
不晓得算不算是膝盖的问题....
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 188.74.80.133
1F：推 Fassbinder:我也是，再想说是不是膝盖操太凶了应该休息一下 04/28 07:15
2F：推 halulu:你如果有上健身房就练一下股四头吧... 04/28 08:43
3F：推 zell31:膝盖受伤 基本款大多是肌腱发炎 先以休息处理 04/28 17:18
4F：→ zell31:休息时间大约一礼拜没有改善 可以到物理治疗所治疗 04/28 17:19
5F：→ zell31:热敷 电疗 超音波 配合手法 大概1~2礼拜就有明显改善 04/28 17:20
6F：→ joseph103331:跳跃膝吧 就是肌腱炎 04/28 17:31
7F：推 whitestripe:女性吃太多低脂饮食比较容易有跳跃膝或肌腱炎 04/28 17:53
8F：→ Nanahon:谢谢 Q_Q 04/28 18:48
9F：推 DECIEMBRE:楼楼上的说法有相关资料可看吗？我姑狗不到orz 04/28 21:33
10F：推 fukyou:跑步要到膝盖不会耗损太大可能要一段时间 04/28 22:17
11F：→ fukyou:不久前兰斯阿姆斯壮跑马拉松才骨折 04/28 22:17
12F：→ fukyou:他是身体超好但跑步时间不长 膝盖受不了 04/28 22:18
13F：推 whitestripe:no problemo! 本来想直接贴study给你 不过我想你应 04/29 09:27
14F：→ whitestripe:该对这个比较有兴趣 要找study的话里面也有很多关键 04/29 09:27