作者stararlene (瘦手臂新招)
看板FITNESS
標題[問題] 有氧運動時臉會發麻漲紅
時間Mon Apr 26 22:18:13 2010
想請教一下
我跳潘若迪的有氧舞蹈
跳2段 每段約12~15分鐘
中間會休息2~3分鐘喘一下喝口水
結果跳第二段的時候
發現臉居然有點麻麻的感覺(雙頰)
跳完後照鏡子 臉就像被燙傷一樣的紅得很誇張
而且會有些頭暈的感覺
還有點想吐
因為我是下班後回到家才運動的
運動前20分鐘有吃了茶葉蛋和熱狗一條墊肚子
想請教是否是太久沒運動的關係
要怎麼改善呢??
我是真的很久沒有做這麼劇烈的運動了
(以三年內來說算劇烈)
眼看著體重屢創新高>"<
一定要正視健康的問題了
基代1341 體脂33% 內體脂8% 體重69.6kg BMI值27.5
這是今天去康是美量的數據
服務人員告訴我內體脂在邊緣 要注意
基代好像滿低的了
目前家裡能輔助我運動的東西
只有幾片有氧運動及肚皮舞的DVD
以及show body的踏步機
麻煩版友們了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 119.14.144.208
1F：→ mysterydream:缺氧就會這樣~ 04/26 22:30
2F：推 sophias84309:可能有點操之過急 04/27 00:17
3F：推 dcop:身體缺水 缺氧都會 注意水分補充和調呼吸 04/27 00:29
4F：→ dcop:我指臉頰發麻的部份 發紅我想是正常的 04/27 00:30
5F：→ dcop:板上搜 臉麻 也有人問過 可以看看 04/27 00:31
6F：推 reneeviolet:不知為何我最近講話稍微用力一點就感覺臉脹紅小冒汗 04/27 01:22
7F：→ reneeviolet:是血液循環變好還是怎樣？= =" 04/27 01:23
8F：→ yr:二檔？ 04/27 04:09
9F：推 smpi:燃脂效果吧 不過不要跳的太累 不行時要先停下來喘口氣 04/27 08:35
10F：推 bookeyela:我臉都是泛白耶....- - 04/27 09:12