作者stararlene (瘦手臂新招)
看板FITNESS
标题[问题] 有氧运动时脸会发麻涨红
时间Mon Apr 26 22:18:13 2010
想请教一下
我跳潘若迪的有氧舞蹈
跳2段 每段约12~15分钟
中间会休息2~3分钟喘一下喝口水
结果跳第二段的时候
发现脸居然有点麻麻的感觉(双颊)
跳完後照镜子 脸就像被烫伤一样的红得很夸张
而且会有些头晕的感觉
还有点想吐
因为我是下班後回到家才运动的
运动前20分钟有吃了茶叶蛋和热狗一条垫肚子
想请教是否是太久没运动的关系
要怎麽改善呢??
我是真的很久没有做这麽剧烈的运动了
(以三年内来说算剧烈)
眼看着体重屡创新高>"<
一定要正视健康的问题了
基代1341 体脂33% 内体脂8% 体重69.6kg BMI值27.5
这是今天去康是美量的数据
服务人员告诉我内体脂在边缘 要注意
基代好像满低的了
目前家里能辅助我运动的东西
只有几片有氧运动及肚皮舞的DVD
以及show body的踏步机
麻烦版友们了
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 119.14.144.208
1F：→ mysterydream:缺氧就会这样~ 04/26 22:30
2F：推 sophias84309:可能有点操之过急 04/27 00:17
3F：推 dcop:身体缺水 缺氧都会 注意水分补充和调呼吸 04/27 00:29
4F：→ dcop:我指脸颊发麻的部份 发红我想是正常的 04/27 00:30
5F：→ dcop:板上搜 脸麻 也有人问过 可以看看 04/27 00:31
6F：推 reneeviolet:不知为何我最近讲话稍微用力一点就感觉脸胀红小冒汗 04/27 01:22
7F：→ reneeviolet:是血液循环变好还是怎样？= =" 04/27 01:23
8F：→ yr:二档？ 04/27 04:09
9F：推 smpi:燃脂效果吧 不过不要跳的太累 不行时要先停下来喘口气 04/27 08:35
10F：推 bookeyela:我脸都是泛白耶....- - 04/27 09:12