作者dmoki (ROCK一下阿)
看板FITNESS
標題Re: [閒聊] 體脂肪很難降下來?
時間Sun Apr 25 19:42:39 2010
我覺得吃得東西要注意
我減肥到現在 基本上有幾種東西不吃或是少吃
1.麵包
2.麵製品
3.高油脂
4.炸物
5.加糖飲品
6.零食
3.4.5.6項大家應該都知道
而麵包不吃得原因是因為他體積小 飽足感少 但是熱量高
7-11的麵包跟7-11的飯糰比較起來我會選擇飽足感大一點的飯糰
飯糰熱量大概170卡 麵包大概都是200卡以上 而這都還是我挑最低熱量的商品
http://dciextcikimo.pixnet.net/blog/post/12605367
http://sitetag.us/skyroger/7-11%E9%BA%B5%E5%8C%85%E7%86%B1%E9%87%8F
這些是提供參考的資料 不過商品一直在變就是
之前7-11燕麥飲品+飯糰只要39元 我大概吃了快2個禮拜-.-
麵製品不吃 是因為他跟飯來比的話 他比較好消化
所以同樣等級的飯跟麵 我一定選擇飯
我已經三個月沒吃麵跟雞排了QQ
我這幾個月的減肥心得是：
我是男生 但是我很懂減肥的辛苦 跟減肥成功的喜悅
當上個月我體重下降2公斤多 但是體脂肪下降3啪多的開心程度 比加薪還開心-.-
整個身體線條都改變了
減肥雖然可能算是一種自虐 （苦笑）但是也要減得對
吃一定要吃 一定不要讓自己太餓 但是一定要吃對東西
身體一定要去運動 當你養成習慣 你一定會天天想運動
不管知不知道該怎麼運動好 先養成運動習慣再說：D
我的運動習慣：不是計畫一個禮拜去運動幾天幾次，而是有空就去運動！
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老人騎機車的殺傷力也很驚人，尤其是腳掌永遠離地10cm那種
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.130.230.10
1F：推 reneeviolet:都是我愛吃的 ..╮(﹋﹏﹌|||)╭.. 04/25 19:46
2F：推 p78533578:三四五六大概一年沒吃過了。XD我正好不愛吃。但還是很胖 04/25 19:50
3F：推 xoopter:推 "有空就去運動!" 04/25 20:02
4F：推 miracle1215:推貝果 好吃有飽足感熱量又不高 04/25 20:14
5F：推 bf780920:2.3.4.5 !!!!!!!!!! 好愛~___~" 04/26 01:03
6F：推 cherilove:幾乎是主食啊.. 04/26 02:30
7F：推 GuidingStar:小七的藍苺貝果，蛋白質高，脂肪低，熱量剛好，狂推!! 04/26 09:31
8F：推 yinging025:吃飯糰不會覺得不好消化嗎@@ 04/26 11:11
9F：→ yinging025:小七的東西 重量都不是他標的那樣 = = 04/26 11:12
10F：→ yinging025:通常都會多40公克以內 囧 04/26 11:12