作者dmoki (ROCK一下阿)
看板FITNESS
标题Re: [闲聊] 体脂肪很难降下来?
时间Sun Apr 25 19:42:39 2010
我觉得吃得东西要注意
我减肥到现在 基本上有几种东西不吃或是少吃
1.面包
2.面制品
3.高油脂
4.炸物
5.加糖饮品
6.零食
3.4.5.6项大家应该都知道
而面包不吃得原因是因为他体积小 饱足感少 但是热量高
7-11的面包跟7-11的饭团比较起来我会选择饱足感大一点的饭团
饭团热量大概170卡 面包大概都是200卡以上 而这都还是我挑最低热量的商品
http://dciextcikimo.pixnet.net/blog/post/12605367
http://sitetag.us/skyroger/7-11%E9%BA%B5%E5%8C%85%E7%86%B1%E9%87%8F
这些是提供参考的资料 不过商品一直在变就是
之前7-11燕麦饮品+饭团只要39元 我大概吃了快2个礼拜-.-
面制品不吃 是因为他跟饭来比的话 他比较好消化
所以同样等级的饭跟面 我一定选择饭
我已经三个月没吃面跟鸡排了QQ
我这几个月的减肥心得是：
我是男生 但是我很懂减肥的辛苦 跟减肥成功的喜悦
当上个月我体重下降2公斤多 但是体脂肪下降3啪多的开心程度 比加薪还开心-.-
整个身体线条都改变了
减肥虽然可能算是一种自虐 （苦笑）但是也要减得对
吃一定要吃 一定不要让自己太饿 但是一定要吃对东西
身体一定要去运动 当你养成习惯 你一定会天天想运动
不管知不知道该怎麽运动好 先养成运动习惯再说：D
我的运动习惯：不是计画一个礼拜去运动几天几次，而是有空就去运动！
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老人骑机车的杀伤力也很惊人，尤其是脚掌永远离地10cm那种
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.130.230.10
1F：推 reneeviolet:都是我爱吃的 ..╮(﹋﹏﹌|||)╭.. 04/25 19:46
2F：推 p78533578:三四五六大概一年没吃过了。XD我正好不爱吃。但还是很胖 04/25 19:50
3F：推 xoopter:推 "有空就去运动!" 04/25 20:02
4F：推 miracle1215:推贝果 好吃有饱足感热量又不高 04/25 20:14
5F：推 bf780920:2.3.4.5 !!!!!!!!!! 好爱~___~" 04/26 01:03
6F：推 cherilove:几乎是主食啊.. 04/26 02:30
7F：推 GuidingStar:小七的蓝苺贝果，蛋白质高，脂肪低，热量刚好，狂推!! 04/26 09:31
8F：推 yinging025:吃饭团不会觉得不好消化吗@@ 04/26 11:11
9F：→ yinging025:小七的东西 重量都不是他标的那样 = = 04/26 11:12
10F：→ yinging025:通常都会多40公克以内 囧 04/26 11:12