作者stifleq (queen)
看板FITNESS
標題[問題] 爬樓梯算不算有氧運動呢
時間Sat Apr 24 16:19:22 2010
as title
我每天幾乎都會爬樓梯從一樓爬到十樓
再搭電梯下來
大概會爬四趟
用正常速度一次爬兩格 大約花費20分鐘左右
心跳有達到130
但我朋友說這樣只是訓練肌耐力而已
不算是有氧運動
所以想來請問板上的大家這樣到底是不是有氧運動呢?
謝謝^^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.113.182.250
1F：→ cosy:算阿 只是你爬的不夠久 04/24 16:23
2F：→ reneeviolet:那請問爬文30分鐘算不算有氧？XD 04/24 16:44
3F：→ julienbike:如果是我連續爬30分鐘樓梯..應該會送醫吧~~ 04/24 16:51
4F：推 shiunyuans:你可以試試連爬一小時 04/24 16:53
5F：→ cosy:如果爬文有心跳130up的話 ....XD 04/24 17:02
6F：→ reneeviolet:嗯....搖桿驅動程式是吧....= =+ 04/24 17:06
7F：推 p78533578:那個放在桌面上。分騎兵隊和士兵隊。 04/24 18:22
8F：推 cystal:你膝蓋會先爆掉 除非你爬的是101 04/24 20:03
9F：→ filexchi:去年去走四川峨嵋山3000公尺高，全都是樓梯，那邊我肯定 04/24 20:11
10F：→ filexchi:是有氧.... 04/24 20:12
11F：推 cystal:喔 沒看到搭電梯下來 不過這樣就不能持續維持高心跳了 04/24 20:20
12F：→ cosy:其實爬樓梯比跑步累 04/24 20:27
13F：→ reneeviolet:cystal大:如果電梯是那種自由落體式..心跳肯定≧130吧 04/24 20:35
14F：→ rhmg:自由落體式.會不會沒心跳了= =囧 04/25 10:18
15F：推 higine:用這種方式減肥 效果很有限~倒不如去跑步 而且很不環保>"< 04/26 12:08