作者stifleq (queen)
看板FITNESS
标题[问题] 爬楼梯算不算有氧运动呢
时间Sat Apr 24 16:19:22 2010
as title
我每天几乎都会爬楼梯从一楼爬到十楼
再搭电梯下来
大概会爬四趟
用正常速度一次爬两格 大约花费20分钟左右
心跳有达到130
但我朋友说这样只是训练肌耐力而已
不算是有氧运动
所以想来请问板上的大家这样到底是不是有氧运动呢?
谢谢^^
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.113.182.250
1F：→ cosy:算阿 只是你爬的不够久 04/24 16:23
2F：→ reneeviolet:那请问爬文30分钟算不算有氧？XD 04/24 16:44
3F：→ julienbike:如果是我连续爬30分钟楼梯..应该会送医吧~~ 04/24 16:51
4F：推 shiunyuans:你可以试试连爬一小时 04/24 16:53
5F：→ cosy:如果爬文有心跳130up的话 ....XD 04/24 17:02
6F：→ reneeviolet:嗯....摇杆驱动程式是吧....= =+ 04/24 17:06
7F：推 p78533578:那个放在桌面上。分骑兵队和士兵队。 04/24 18:22
8F：推 cystal:你膝盖会先爆掉 除非你爬的是101 04/24 20:03
9F：→ filexchi:去年去走四川峨嵋山3000公尺高，全都是楼梯，那边我肯定 04/24 20:11
10F：→ filexchi:是有氧.... 04/24 20:12
11F：推 cystal:喔 没看到搭电梯下来 不过这样就不能持续维持高心跳了 04/24 20:20
12F：→ cosy:其实爬楼梯比跑步累 04/24 20:27
13F：→ reneeviolet:cystal大:如果电梯是那种自由落体式..心跳肯定≧130吧 04/24 20:35
14F：→ rhmg:自由落体式.会不会没心跳了= =囧 04/25 10:18
15F：推 higine:用这种方式减肥 效果很有限~倒不如去跑步 而且很不环保>"< 04/26 12:08