作者teng945 (teng)
看板FITNESS
標題[討論] 肚子一叫，就表示身體開始吃肌肉嗎？
時間Fri Apr 23 12:06:21 2010
看了I大的文章中提到：
"妳只要不吃早(午/晚)餐，身體就吃妳的肌肉當早(午/晚)餐"，
所以現在自己也很重視定時進食。
然而，
我開始有一個疑問：
"是不是肚子一開始餓(咕嚕咕嚕叫)，身體就開始吃肌肉呢？"。
自己本身早上都會去快走，
為了避免完全空腹去運動造成血糖過低甚至肌肉流失，
所以大概就在運動前半個小時泡一杯三多奶蛋白(蛋白質攝取約在10-12g)來喝，
也就沒有在攝取其他固態的食物了(怕消化不好)。
但是我發現我現在大概快走個20分鐘，
肚子就開始咕嚕咕嚕叫了...= =
雖然沒有說頭昏眼花全身無力那種低血糖的現象(反而好像還更進入狀況= = )，
所以就繼續運動完40-50分(期間肚子當然會不時的咕嚕叫)，
然後等運動完洗好澡馬上就進食。
所以想請問板上的各位高手，
是不是肚子一餓，
就表示我的肌肉開始危險了呢？
這個時候身體是拿哪裡的能量來消耗呢(肝糖?脂肪?)？
想請問一下了！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.66.243.96
1F：推 benka:哪那麼厲害...... 肝醣表示: 04/23 12:35
2F：→ reneeviolet: 肌醣表示: 04/23 12:40
3F：→ packtin: 脂肪表示： 04/23 13:38
4F：推 gkkangel: 咕嚕表示: 04/23 13:43
5F：→ benka: The ring is mine!!!!!!!!!! 04/23 14:27
6F：→ reneeviolet: 傑克表示: 04/23 15:10
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8F：推 laifei: 黑人表示： 04/23 15:23
9F：推 BIGGGY:......... 04/23 15:43
10F：推 Sarladin: 做公益臭了嗎? 04/23 15:49
11F：推 reneeviolet: 小胖表示: 04/23 17:03
12F：→ reneeviolet: I will always love you!!!! 04/23 17:05
13F：推 domo2: 蘇珊大嬸表示: 04/23 17:52
14F：推 p78533578:儘量不要肚子餓。還有你為何早餐不吃點吐司？ 04/23 18:33
15F：推 p78533578:肚子咕咕叫，跟肚子餓有時感覺不一樣。 04/23 18:35
16F：→ benka:rene一直自己Q自己還蠻可憐的XDDDDDDDDDDDDDDDD 04/23 20:01
17F：推 cathereen:哈哈哈' 04/23 23:01
18F：推 aries1985:我覺得renee每天都超high的XD 有沒有這麼愛推文阿XDD 04/24 01:11
19F：推 FlyinDeath:如果你有健美選手的體格 再來擔心肚子餓會消肌肉吧 04/24 10:44
20F：→ FlyinDeath:一般人的肌肉量 能量消耗沒有高到一餓肚子就會消肌肉 04/24 10:44