作者teng945 (teng)
看板FITNESS
标题[讨论] 肚子一叫，就表示身体开始吃肌肉吗？
时间Fri Apr 23 12:06:21 2010
看了I大的文章中提到：
"你只要不吃早(午/晚)餐，身体就吃你的肌肉当早(午/晚)餐"，
所以现在自己也很重视定时进食。
然而，
我开始有一个疑问：
"是不是肚子一开始饿(咕噜咕噜叫)，身体就开始吃肌肉呢？"。
自己本身早上都会去快走，
为了避免完全空腹去运动造成血糖过低甚至肌肉流失，
所以大概就在运动前半个小时泡一杯三多奶蛋白(蛋白质摄取约在10-12g)来喝，
也就没有在摄取其他固态的食物了(怕消化不好)。
但是我发现我现在大概快走个20分钟，
肚子就开始咕噜咕噜叫了...= =
虽然没有说头昏眼花全身无力那种低血糖的现象(反而好像还更进入状况= = )，
所以就继续运动完40-50分(期间肚子当然会不时的咕噜叫)，
然後等运动完洗好澡马上就进食。
所以想请问板上的各位高手，
是不是肚子一饿，
就表示我的肌肉开始危险了呢？
这个时候身体是拿哪里的能量来消耗呢(肝糖?脂肪?)？
想请问一下了！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.66.243.96
1F：推 benka:哪那麽厉害...... 肝醣表示: 04/23 12:35
2F：→ reneeviolet: 肌醣表示: 04/23 12:40
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4F：推 gkkangel: 咕噜表示: 04/23 13:43
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13F：推 domo2: 苏珊大婶表示: 04/23 17:52
14F：推 p78533578:尽量不要肚子饿。还有你为何早餐不吃点吐司？ 04/23 18:33
15F：推 p78533578:肚子咕咕叫，跟肚子饿有时感觉不一样。 04/23 18:35
16F：→ benka:rene一直自己Q自己还蛮可怜的XDDDDDDDDDDDDDDDD 04/23 20:01
17F：推 cathereen:哈哈哈' 04/23 23:01
18F：推 aries1985:我觉得renee每天都超high的XD 有没有这麽爱推文阿XDD 04/24 01:11
19F：推 FlyinDeath:如果你有健美选手的体格 再来担心肚子饿会消肌肉吧 04/24 10:44
20F：→ FlyinDeath:一般人的肌肉量 能量消耗没有高到一饿肚子就会消肌肉 04/24 10:44