作者porsche927 (型男球員)
看板FITNESS
標題[減肥] 七十天瘦9公斤
時間Thu Apr 22 19:22:49 2010
基本資料
性別：男
年齡：23
身高：185
體重：86
BMI：25.1
體脂率：24.5%
參考照片：（可免填）
三餐內容
早餐：無糖高纖豆漿+御飯團 或是 總匯三民治不加番茄醬
午餐：便當類 配菜都是蔬菜類 主菜不會是油炸的
晚餐：半碗飯+一個拳頭大的青菜+一些瘦肉或是魚肉
其他：一天喝水3000cc 常喝茶Ｘ王無糖
日常作息時間：24:00-08:00
生活型態：學生
運動習慣：一個星期跑步四到五次，一次都三十到四十分鐘。
星期六固定有一場籃球比賽
我的問題：比較有問題的是飲食方面，不知道我這樣吃對不對
我一天有吃到2000卡左右的樣子
希望能在六月三十號前瘦九公斤
大學畢業後發福很多，想趁這個夏天瘦回以前的樣子
好讓自己有體力準應付碩士論文
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.25.100.27
1F：推 dakkk:食物是重點 寫的太隴統 不好算 04/22 19:25
2F：→ hkx:其實這個體脂我看不出來有瘦的必要 04/22 19:27
3F：推 aries1985:我比較好奇所謂的居家小吃是有多居家XD 寫清楚一點啦 04/22 19:36
4F：→ aries1985:終於爬到了 如何寫清楚菜單請看這篇#1BeJWNgQ 04/22 19:43
5F：→ benka:你的狀況七十天要減九公斤 難 因為你不算很胖 04/22 20:38
6F：→ heure:你只要連續三十五天只喝水，保證瘦十公斤...但可能會住院 04/22 21:57
※ 編輯: porsche927 來自: 114.25.100.27 (04/22 22:06)
7F：→ reneeviolet:heure:連續35天只喝水也不可能只瘦10公斤吧.. 04/22 23:42
※ 編輯: porsche927 來自: 140.135.120.81 (07/08 16:11)