作者porsche927 (型男球员)
看板FITNESS
标题[减肥] 七十天瘦9公斤
时间Thu Apr 22 19:22:49 2010
基本资料
性别：男
年龄：23
身高：185
体重：86
BMI：25.1
体脂率：24.5%
参考照片：（可免填）
三餐内容
早餐：无糖高纤豆浆+御饭团 或是 总汇三民治不加番茄酱
午餐：便当类 配菜都是蔬菜类 主菜不会是油炸的
晚餐：半碗饭+一个拳头大的青菜+一些瘦肉或是鱼肉
其他：一天喝水3000cc 常喝茶Ｘ王无糖
日常作息时间：24:00-08:00
生活型态：学生
运动习惯：一个星期跑步四到五次，一次都三十到四十分钟。
星期六固定有一场篮球比赛
我的问题：比较有问题的是饮食方面，不知道我这样吃对不对
我一天有吃到2000卡左右的样子
希望能在六月三十号前瘦九公斤
大学毕业後发福很多，想趁这个夏天瘦回以前的样子
好让自己有体力准应付硕士论文
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.25.100.27
1F：推 dakkk:食物是重点 写的太陇统 不好算 04/22 19:25
2F：→ hkx:其实这个体脂我看不出来有瘦的必要 04/22 19:27
3F：推 aries1985:我比较好奇所谓的居家小吃是有多居家XD 写清楚一点啦 04/22 19:36
4F：→ aries1985:终於爬到了 如何写清楚菜单请看这篇#1BeJWNgQ 04/22 19:43
5F：→ benka:你的状况七十天要减九公斤 难 因为你不算很胖 04/22 20:38
6F：→ heure:你只要连续三十五天只喝水，保证瘦十公斤...但可能会住院 04/22 21:57
※ 编辑: porsche927 来自: 114.25.100.27 (04/22 22:06)
7F：→ reneeviolet:heure:连续35天只喝水也不可能只瘦10公斤吧.. 04/22 23:42
※ 编辑: porsche927 来自: 140.135.120.81 (07/08 16:11)