作者danny0857 (間黑男)
看板FITNESS
標題[閒聊] 怎樣才能讓慢跑速度變快
時間Wed Apr 21 17:27:07 2010
已經慢跑運動差不多有5個月了吧，中間也是有跑跑停停的
現在跑2500公尺也才差不多12分左右，想請問版上的大大們
怎樣才能讓慢跑速度再變快阿?? 跑步+騎X-BIKE有用嗎?
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◆ From: 218.162.98.165
1F：→ cheone:找個比你強的人帶你跑 04/21 19:03
※ 編輯: danny0857 來自: 218.162.98.165 (04/21 19:47)
2F：推 loveloser:練間歇阿 04/21 22:27
3F：→ norvamine:跑操場的話..應該不會只有你一個在跑..可以自己設定一個 04/21 23:47
4F：→ norvamine:也在跑的人當目標..如果只有你一個在跑..那..也沒辦法>< 04/21 23:48
5F：→ norvamine:如果是跑步機的話..就給他調快一點就好囉^^ 04/21 23:48
6F：推 cystal:間歇 04/22 00:25
7F：推 littlefat713:可以問間歇是什麼嗎? 04/22 01:01
8F：推 annie:呃!我發現你速度是我的2倍快 04/22 01:26
9F：推 areco:很快了啦~我上週跑40分鐘才5000 還快往生 04/22 01:31
10F：→ loveloser:間歇..來路跑版挖吧 04/22 01:35
11F：→ ngfken:40min跑5km，有點小慢耶…，不過，維持才是重點就對了XDXD 04/22 12:36
12F：→ toshism:我玩過一次 三分鐘不到就快往生了 = = 04/22 16:06
13F：推 asubelieve:無氧區間的運動無法有效鍛鍊體力 04/25 01:12
14F：→ asubelieve:最直接快速的方法應該是增加你的肌耐力吧 04/25 01:12