作者danny0857 (间黑男)
看板FITNESS
标题[闲聊] 怎样才能让慢跑速度变快
时间Wed Apr 21 17:27:07 2010
已经慢跑运动差不多有5个月了吧，中间也是有跑跑停停的
现在跑2500公尺也才差不多12分左右，想请问版上的大大们
怎样才能让慢跑速度再变快阿?? 跑步+骑X-BIKE有用吗?
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◆ From: 218.162.98.165
1F：→ cheone:找个比你强的人带你跑 04/21 19:03
※ 编辑: danny0857 来自: 218.162.98.165 (04/21 19:47)
2F：推 loveloser:练间歇阿 04/21 22:27
3F：→ norvamine:跑操场的话..应该不会只有你一个在跑..可以自己设定一个 04/21 23:47
4F：→ norvamine:也在跑的人当目标..如果只有你一个在跑..那..也没办法>< 04/21 23:48
5F：→ norvamine:如果是跑步机的话..就给他调快一点就好罗^^ 04/21 23:48
6F：推 cystal:间歇 04/22 00:25
7F：推 littlefat713:可以问间歇是什麽吗? 04/22 01:01
8F：推 annie:呃!我发现你速度是我的2倍快 04/22 01:26
9F：推 areco:很快了啦~我上周跑40分钟才5000 还快往生 04/22 01:31
10F：→ loveloser:间歇..来路跑版挖吧 04/22 01:35
11F：→ ngfken:40min跑5km，有点小慢耶…，不过，维持才是重点就对了XDXD 04/22 12:36
12F：→ toshism:我玩过一次 三分钟不到就快往生了 = = 04/22 16:06
13F：推 asubelieve:无氧区间的运动无法有效锻链体力 04/25 01:12
14F：→ asubelieve:最直接快速的方法应该是增加你的肌耐力吧 04/25 01:12