作者: wusung (wusung) 看板: FITNESS
標題:[討論]請問大家騎X-Bike大腿有變結實嗎?
時間: Tue Apr 20 23:52:08 2010
大家好
騎X-Bike騎了將近一個月,大約每天騎30分鐘,速度在40左右,約騎20km
體重大概少了一公斤,大部分應該是瘦在下半身
但是卻發現大腿變得"太結實",摸起來硬硬的感覺
請問這是正常的嗎??若不想要摸起來這麼硬
有甚麼方法嗎?( ex:按摩or 放慢速度)
謝謝!!
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◆ From: 114.43.189.142
※ 編輯: wusung 來自: 114.43.189.142 (04/20 23:52)
※ 編輯: wusung 來自: 114.43.189.142 (04/20 23:55)
1F：推 benka:當然是要多按摩 擦乳液 然後睡前做一百下空中腳踏車(反串逃) 04/20 23:55
2F：推 winered:結實才好啊 誰會想拍一下就抖抖抖??? 04/20 23:59
3F：→ winered:(低頭拍一下自己.....正在抖....T_T) 04/21 00:00
4F：推 akiehls:我也覺得大腿變得有點結實(有點嚇到) 04/21 00:10
5F：→ akiehls:可是大肚子大屁股怎麼還不消啊？ 04/21 00:11
6F：推 reneeviolet:騎完要拉筋 04/21 00:11
7F：→ filexchi:是用力才變硬的，還是不用力就硬的，肌肉在不用力時是軟 04/21 00:25
8F：→ filexchi:的... 04/21 00:25
9F：→ wusung:是在不出力的時候硬硬的,請問如果是脂肪會有硬硬的感覺嗎? 04/21 00:28
10F：→ filexchi:傳說堆久的脂肪會變比較硬，我之前肚子大時，的確很硬， 04/21 00:43
11F：→ filexchi:也有可能是剛運動完，肌肉充血變硬也有可能.. 04/21 00:44
12F：→ reizarc:結實不好嗎 ... 還是要鬆軟又下垂 04/21 00:59
13F：推 concussion:充血 or 乳酸堆積吧? 拉拉筋會蠻有幫助的 04/21 01:03
14F：→ reneeviolet:看完filexchi大的推文再看concussion大的推文..會亂想 04/21 01:10
15F：推 hamu0988:蛤...你騎這麼快才一個月一公斤喔...看來我要其久一點!!! 04/21 02:11
16F：→ ta29:樓上的也要看阻力呀.. 04/21 06:55
17F：→ rtsai928:30分鐘20KM很猛耶= = 04/21 08:15
18F：推 s032538:30分鐘 要從心跳上到130再開始算30分鐘吧 騎1小時會比較好 04/21 12:05
19F：推 tpb:我每天至少30分鐘三個禮拜 體重沒動...> < 04/21 16:41
20F：→ hamu0988:我是每天 用阻力三 配大學生了沒 一小時42~45KM 04/22 00:51
21F：→ hamu0988:騎完下來整個鐵腿 收收操 明天又好了 繼續騎 04/22 00:52
22F：→ hamu0988:是說..心跳一直飆不上130..阻力四騎不快..阻力二騎不到.. 04/22 00:53
23F：→ hamu0988:所以我要用什麼方式調整= =..我是希望配合飲食 一起減脂 04/22 00:54
24F：推 s032538:阻力3一小時42~45KM 這樣應該騎很快阿 我跟你一樣騎心跳都 04/22 07:17
25F：→ s032538:140~145之間了 心跳計故障!? 04/22 07:18
26F：推 yatpilvmitw:hamu好厲害@@ 04/22 07:55
27F：→ hamu0988:心跳大概9x-11x 上不了130 我上一次合購新買的耶!!!! 04/22 15:54
28F：→ hamu0988:3 04/22 15:54
29F：→ hamu0988:消耗體熱量如同快樂表 應該..七天就一公斤拉XD (體重78K) 04/22 15:56