作者: wusung (wusung) 看板: FITNESS
标题:[讨论]请问大家骑X-Bike大腿有变结实吗?
时间: Tue Apr 20 23:52:08 2010
大家好
骑X-Bike骑了将近一个月,大约每天骑30分钟,速度在40左右,约骑20km
体重大概少了一公斤,大部分应该是瘦在下半身
但是却发现大腿变得"太结实",摸起来硬硬的感觉
请问这是正常的吗??若不想要摸起来这麽硬
有甚麽方法吗?( ex:按摩or 放慢速度)
谢谢!!
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.43.189.142
※ 编辑: wusung 来自: 114.43.189.142 (04/20 23:52)
※ 编辑: wusung 来自: 114.43.189.142 (04/20 23:55)
1F：推 benka:当然是要多按摩 擦乳液 然後睡前做一百下空中脚踏车(反串逃) 04/20 23:55
2F：推 winered:结实才好啊 谁会想拍一下就抖抖抖??? 04/20 23:59
3F：→ winered:(低头拍一下自己.....正在抖....T_T) 04/21 00:00
4F：推 akiehls:我也觉得大腿变得有点结实(有点吓到) 04/21 00:10
5F：→ akiehls:可是大肚子大屁股怎麽还不消啊？ 04/21 00:11
6F：推 reneeviolet:骑完要拉筋 04/21 00:11
7F：→ filexchi:是用力才变硬的，还是不用力就硬的，肌肉在不用力时是软 04/21 00:25
8F：→ filexchi:的... 04/21 00:25
9F：→ wusung:是在不出力的时候硬硬的,请问如果是脂肪会有硬硬的感觉吗? 04/21 00:28
10F：→ filexchi:传说堆久的脂肪会变比较硬，我之前肚子大时，的确很硬， 04/21 00:43
11F：→ filexchi:也有可能是刚运动完，肌肉充血变硬也有可能.. 04/21 00:44
12F：→ reizarc:结实不好吗 ... 还是要松软又下垂 04/21 00:59
13F：推 concussion:充血 or 乳酸堆积吧? 拉拉筋会蛮有帮助的 04/21 01:03
14F：→ reneeviolet:看完filexchi大的推文再看concussion大的推文..会乱想 04/21 01:10
15F：推 hamu0988:蛤...你骑这麽快才一个月一公斤喔...看来我要其久一点!!! 04/21 02:11
16F：→ ta29:楼上的也要看阻力呀.. 04/21 06:55
17F：→ rtsai928:30分钟20KM很猛耶= = 04/21 08:15
18F：推 s032538:30分钟 要从心跳上到130再开始算30分钟吧 骑1小时会比较好 04/21 12:05
19F：推 tpb:我每天至少30分钟三个礼拜 体重没动...> < 04/21 16:41
20F：→ hamu0988:我是每天 用阻力三 配大学生了没 一小时42~45KM 04/22 00:51
21F：→ hamu0988:骑完下来整个铁腿 收收操 明天又好了 继续骑 04/22 00:52
22F：→ hamu0988:是说..心跳一直飙不上130..阻力四骑不快..阻力二骑不到.. 04/22 00:53
23F：→ hamu0988:所以我要用什麽方式调整= =..我是希望配合饮食 一起减脂 04/22 00:54
24F：推 s032538:阻力3一小时42~45KM 这样应该骑很快阿 我跟你一样骑心跳都 04/22 07:17
25F：→ s032538:140~145之间了 心跳计故障!? 04/22 07:18
26F：推 yatpilvmitw:hamu好厉害@@ 04/22 07:55
27F：→ hamu0988:心跳大概9x-11x 上不了130 我上一次合购新买的耶!!!! 04/22 15:54
28F：→ hamu0988:3 04/22 15:54
29F：→ hamu0988:消耗体热量如同快乐表 应该..七天就一公斤拉XD (体重78K) 04/22 15:56