作者Madelaine (空白鍵)
看板FITNESS
標題[討論] 不要動到膝蓋的運動
時間Tue Apr 20 14:46:08 2010
我的右腳膝蓋前端不明疼痛
那裡在我小時候曾經爬樓梯撞到
以前把腳彎起來就會不舒服（一條筋憋憋的感覺）@@
現在痛的感覺越來越明顯
現在坐在椅子上彎著腳都覺得緊緊憋憋的
不知道是不是這陣子長時間在跑步機上快走的姿勢異常造成的
目前我就先停止運動，讓腳休息
不過沒流到汗還是讓我覺得很不習慣
我爬過文了，大家都建議是游泳
不過游泳對我來說有目前執行面的困難
不知道有沒有儘量減少用到膝蓋
但還能達到有氧與流汗效果的運動？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.20.242.76
1F：推 PrincessMio:請去運動傷害科檢查!我也是這樣檢查出十字韌帶斷裂 04/20 14:59
2F：→ sataneyes2:我也是膝蓋受傷，原PO跟我好像，我也是要流汗才會安心 04/20 18:02
3F：→ sataneyes2:去看中醫也叫我暫時不要運動，我現在都用健走的方式， 04/20 18:03
4F：→ sataneyes2:上班走2公里，下班下課後走5公里，每天都走，剛開始走 04/20 18:04
5F：→ sataneyes2:可以慢慢的，後面再加快，慢慢來，要好好愛護自己的膝 04/20 18:05
6F：→ sataneyes2:蓋，希望你早日康復 04/20 18:06
7F：推 cosy:游泳吧...我只想到這個 04/20 20:44
8F：推 emily0518:我戴上護膝蓋後膝蓋跟腳麻情形有減緩~目前定期作復健 04/20 21:37
9F：→ cosy:建議你有機會去練股四頭肌 可以幫助膝蓋緩衝 04/20 21:50
10F：推 Jimiyu:只有游泳 04/20 23:14