作者Madelaine (空白键)
看板FITNESS
标题[讨论] 不要动到膝盖的运动
时间Tue Apr 20 14:46:08 2010
我的右脚膝盖前端不明疼痛
那里在我小时候曾经爬楼梯撞到
以前把脚弯起来就会不舒服（一条筋憋憋的感觉）@@
现在痛的感觉越来越明显
现在坐在椅子上弯着脚都觉得紧紧憋憋的
不知道是不是这阵子长时间在跑步机上快走的姿势异常造成的
目前我就先停止运动，让脚休息
不过没流到汗还是让我觉得很不习惯
我爬过文了，大家都建议是游泳
不过游泳对我来说有目前执行面的困难
不知道有没有尽量减少用到膝盖
但还能达到有氧与流汗效果的运动？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 163.20.242.76
1F：推 PrincessMio:请去运动伤害科检查!我也是这样检查出十字韧带断裂 04/20 14:59
2F：→ sataneyes2:我也是膝盖受伤，原PO跟我好像，我也是要流汗才会安心 04/20 18:02
3F：→ sataneyes2:去看中医也叫我暂时不要运动，我现在都用健走的方式， 04/20 18:03
4F：→ sataneyes2:上班走2公里，下班下课後走5公里，每天都走，刚开始走 04/20 18:04
5F：→ sataneyes2:可以慢慢的，後面再加快，慢慢来，要好好爱护自己的膝 04/20 18:05
6F：→ sataneyes2:盖，希望你早日康复 04/20 18:06
7F：推 cosy:游泳吧...我只想到这个 04/20 20:44
8F：推 emily0518:我戴上护膝盖後膝盖跟脚麻情形有减缓~目前定期作复健 04/20 21:37
9F：→ cosy:建议你有机会去练股四头肌 可以帮助膝盖缓冲 04/20 21:50
10F：推 Jimiyu:只有游泳 04/20 23:14