作者yr (Light be with you)
看板FITNESS
標題Re: [討論] 運動後心跳
時間Tue Apr 20 00:17:58 2010
※ 引述《bohemian89 (Real & Great)》之銘言：
: 我的運動方式是騎室內腳踏車 每天80分鐘
: 然後騎的速度也一直累加
: 現在大概維持在機器顯示24k
: 這台腳踏車速度24-25k左右感覺轉速就很快了
: 可是運動之後測一下自己的心跳一分鐘只有102下
: 因為有開冷氣所以流汗也不太多
: 這樣運動是不是比較沒有效果？心跳也沒有到130
我也一直對運動時候的心跳很好奇，有點覺得自己
可能心臟不太好，哈哈！上上禮拜拿到心跳表的實測
如下：（以下為每分鐘）
早上起來躺在床上 約 60 （以下）
坐著發呆 約 66-70
站著 約 74
走路 約 90
稍微跑一下 100+ <-- 恐怖
慢跑前小跑步熱身 120-130
慢跑速度 每英里 8 分鐘 平均 170 （ max 183）
每英里 10 分鐘 平均 157 （ max 170）
到健身房騎飛輪約 110 rpm 135
根據公式，我這個年齡最大心跳應該 180 上下，
那照區間來算，我慢跑的運動強度已經到達 90% 以上了 =_=
已經不算有氧了，最快也超過最大心跳數。
照理說，我練慢跑一年多，應該心跳會下降才是，
可是看起來我....嗯嗯，是不是外星人啊？
所以我上禮拜爬了一些文，好像也有些人跟我差不多，
還去醫院測，最高心跳可以到 270 的（忘記哪個版了
，可能是路跑版），可是他還是活得好好的。
: 我靠這樣運動有半年了
: 體重是有下降5公斤左右
: 可是小腹還是一直掛在那
: 可以給我一點建議嗎？
有量過嗎？要不要把之前的褲子拿來穿穿看？
運動降了五公斤應該褲子會鬆蠻多的。
--
Some people are born on third base and go through life
thinking they hit a triple.
- Barry Switzer
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 129.15.127.126
1F：推 julienbike:我也是心跳快一族..平常就有90~105...快走會到140... 04/20 00:20
2F：→ julienbike:但是慢跑也是頂多150左右.. 04/20 00:21
3F：→ reneeviolet:嗯 我看到正妹心跳也破表 >////< 04/20 01:43
4F：推 p78533578:樓上的哈士奇想咬我，我心跳也會破表。(￣□￣|||)a 04/20 01:49
5F：推 reneeviolet:樓上:我爸前年才被自家狗咬到蜂窩性組織炎住院7天= = 04/20 01:55
6F：→ reneeviolet:不過他很開心 （因為賺到幾萬塊保險費） 04/20 01:56
7F：→ shiunyuans:我覺得我心跳好像都快不了耶 頂多心跳變重 04/20 09:46
8F：→ shiunyuans:一直都覺得我的心跳都到不了130的感覺 雖然我沒量過XD 04/20 09:47
9F：→ dcop:我也是運動起來心跳超快 慢跑常在183-174之間 04/20 09:59
10F：→ dcop:以後要找機會去量心電圖/-\ 04/20 10:00
11F：推 liinlisa:樓上好快 我跑步hr avg 155~157(10k/hr內) 04/20 12:35
12F：→ liinlisa:spinning 就不一定 148~153 04/20 12:35