作者yr (Light be with you)
看板FITNESS
标题Re: [讨论] 运动後心跳
时间Tue Apr 20 00:17:58 2010
※ 引述《bohemian89 (Real & Great)》之铭言：
: 我的运动方式是骑室内脚踏车 每天80分钟
: 然後骑的速度也一直累加
: 现在大概维持在机器显示24k
: 这台脚踏车速度24-25k左右感觉转速就很快了
: 可是运动之後测一下自己的心跳一分钟只有102下
: 因为有开冷气所以流汗也不太多
: 这样运动是不是比较没有效果？心跳也没有到130
我也一直对运动时候的心跳很好奇，有点觉得自己
可能心脏不太好，哈哈！上上礼拜拿到心跳表的实测
如下：（以下为每分钟）
早上起来躺在床上 约 60 （以下）
坐着发呆 约 66-70
站着 约 74
走路 约 90
稍微跑一下 100+ <-- 恐怖
慢跑前小跑步热身 120-130
慢跑速度 每英里 8 分钟 平均 170 （ max 183）
每英里 10 分钟 平均 157 （ max 170）
到健身房骑飞轮约 110 rpm 135
根据公式，我这个年龄最大心跳应该 180 上下，
那照区间来算，我慢跑的运动强度已经到达 90% 以上了 =_=
已经不算有氧了，最快也超过最大心跳数。
照理说，我练慢跑一年多，应该心跳会下降才是，
可是看起来我....嗯嗯，是不是外星人啊？
所以我上礼拜爬了一些文，好像也有些人跟我差不多，
还去医院测，最高心跳可以到 270 的（忘记哪个版了
，可能是路跑版），可是他还是活得好好的。
: 我靠这样运动有半年了
: 体重是有下降5公斤左右
: 可是小腹还是一直挂在那
: 可以给我一点建议吗？
有量过吗？要不要把之前的裤子拿来穿穿看？
运动降了五公斤应该裤子会松蛮多的。
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Some people are born on third base and go through life
thinking they hit a triple.
- Barry Switzer
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 129.15.127.126
1F：推 julienbike:我也是心跳快一族..平常就有90~105...快走会到140... 04/20 00:20
2F：→ julienbike:但是慢跑也是顶多150左右.. 04/20 00:21
3F：→ reneeviolet:嗯 我看到正妹心跳也破表 >////< 04/20 01:43
4F：推 p78533578:楼上的哈士奇想咬我，我心跳也会破表。(￣□￣|||)a 04/20 01:49
5F：推 reneeviolet:楼上:我爸前年才被自家狗咬到蜂窝性组织炎住院7天= = 04/20 01:55
6F：→ reneeviolet:不过他很开心 （因为赚到几万块保险费） 04/20 01:56
7F：→ shiunyuans:我觉得我心跳好像都快不了耶 顶多心跳变重 04/20 09:46
8F：→ shiunyuans:一直都觉得我的心跳都到不了130的感觉 虽然我没量过XD 04/20 09:47
9F：→ dcop:我也是运动起来心跳超快 慢跑常在183-174之间 04/20 09:59
10F：→ dcop:以後要找机会去量心电图/-\ 04/20 10:00
11F：推 liinlisa:楼上好快 我跑步hr avg 155~157(10k/hr内) 04/20 12:35
12F：→ liinlisa:spinning 就不一定 148~153 04/20 12:35