作者Annie07 (瓜)
看板FITNESS
標題[減肥] 可以幫我看看我這樣減適當嘛?
時間Mon Apr 19 22:49:57 2010
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用
請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回
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我是否已經詳讀置底文及中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
基本資料
性別：女（男／女）
年齡：19
身高：152
體重：50
BMI：（BMI低於18.5者禁止發減肥文）22.1
體脂率：（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍）
參考照片：（可免填）
三餐內容
早餐：奇異果一顆 無糖豆漿一杯 地瓜一條
午餐：小籠湯包or雞肉飯一份+奇異果一顆
晚餐：滷蔬菜3份+水果一份(芭樂或是蘋果)
其他：我每天都會喝大概1500cc的水
日常作息時間：大概都會1.2點才會睡
生活型態：學生
運動習慣：一個禮拜上健身房4次，打籃球兩次
我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）
我想請問板大們，這樣的減重方式ok嘛?還是哪裡有問題呢?
因為手臂和肚子都很肉，所以想要多做運動讓它消下去，謝謝囉!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.33.130.104
1F：→ cosy:早餐吃太少 .....應該說三餐都吃太少 04/19 22:53
2F：→ yr:澱粉也太少，蔬菜的話不要吃滷的 04/20 02:02
3F：→ yr:吃滷的不如去買生菜直接吃 04/20 02:03
4F：→ acappella423:沒有看到體脂率@@ 04/21 00:48