作者Delyan (Delyan)
看板FITNESS
標題[討論] 菜單待批
時間Sun Apr 18 09:47:27 2010
因為工作的緣故常常 0600出門 2100才回家
身高181
體重75
目標體重65
三餐飲食(基本上外食居多)
早餐:桂格向陽麥子+炒青菜(約一個小碗的量)+番茄炒蛋(或茶葉蛋)
午餐:炒青菜(兩樣)一小碗的量+水果(番茄 橘子 香蕉 輪流交替)+素肉排*2+一婉白飯
晚餐:半晚飯+炒青菜(兩樣)
ps.一週大概會有兩次 吃滷豆皮(因為真的很好吃)
假日的時候會嘴饞吃個消化餅+珍紅@@
運動習慣:沒有@@ 業務太累都懶了
待批吧!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.160.88.43
1F：→ liinlisa:先推太久不見經典男之ㄧ!!!!!! 再來看內文 04/18 09:52
2F：→ Delyan:0.0還真謝謝你喔XD 04/18 09:53
3F：→ liinlisa:番茄炒蛋自製和外買油量會差很多 如非吃素素肉排換成肉 04/18 09:54
4F：→ liinlisa:最後你都說待批了 不運動有違版名 至少沒吃兩便當了 04/18 09:55
5F：→ liinlisa:我很好奇你一路減肥文發下來有什麼變化不管外表生活習慣 04/18 09:56
6F：→ Delyan:如果說運動的話六日跑步30min呢? 04/18 09:56
7F：→ pinsaun:至少弄個單車通勤也行 有動有差 04/18 09:56
8F：→ liinlisa:成果如何? 總不能都丟問題出來不變化 04/18 09:56
9F：推 liinlisa:六日運動okay 晚上偶爾也可以去走走(?) 04/18 10:01
10F：推 p78533578:我現在在家每天都踩半個小時二十公分高的登階。 04/18 10:52
11F：→ p78533578:你也許可以一邊看電視一邊踩，一小時都沒問題。 04/18 10:52
12F：→ p78533578:炒青菜(油)炒蛋(油)由於不是自己炒，更油。XD 04/18 10:53
13F：→ p78533578:我印象中消化餅敢脂肪也挺多的。那我都歸類為奢侈品。 04/18 10:54
14F：→ p78533578:弄個一餐水煮吧。如果餓的話喝個燕麥比吃消化餅乾好。 04/18 10:54
15F：→ jeffreytu:換成"燙"青菜如何? 04/18 12:08
16F：推 benka:晚餐太少了 兩個便當兩份雞排再加波羅麵包才夠 04/18 12:39
17F：→ Delyan:0.0那是以前 我覺得是因為時間太多會比較想吃 04/18 12:42
18F：→ Delyan:現在比較累 光是想要睡覺都不夠了 就不會想太多吃的 04/18 12:42
19F：推 reneeviolet:啊 2個便當的傳奇人物耶 >////< 快拜一下 m(_ _)m 04/18 12:45
20F：推 jim771212:太強大了,看到D大的第一篇文章,太精彩了XDDD 04/18 13:39
21F：推 reneeviolet:話說你1年前大食量下的體重和現在一樣...現在吃這麼少 04/18 13:44
22F：→ reneeviolet:心會不會很酸啊 XD 04/18 13:44
23F：→ Delyan:會>< 04/18 14:01
24F：→ Delyan:可是運動量也少了阿~~ 04/18 14:04
25F：推 benka:寧願吃兩個便當多運動 也不要吃少動少 減肥大忌 04/18 14:43
26F：推 whitestripe:剛朝聖完XDDD 推一個 以前那樣吃還可以75公斤 04/18 16:48
27F：→ whitestripe:真的超厲害的 04/18 16:48
28F：推 suomi:兩個便當男 波蘿麵包 ...我一直記得. 雖然不認識原po 04/18 17:07
29F：→ pushtempo:一年前75、現在75...中間po那麼多文... 所以現在是...？ 04/18 17:23
30F：→ aries1985:如果我是原波 現在這樣吃也沒瘦感覺真的虧大了XDD 04/18 17:24
31F：推 whitestripe:真的!!!!!!!! 少吃了七百多個雞排真的很虧 04/18 17:26
32F：→ liinlisa:我懷念的是橘子人呀 我連帳號都想不起來了Q____Q 04/18 18:00
33F：→ halulu:快來朝聖！ 04/18 18:26
34F：→ halulu:不過我覺得你應該看看體脂肪， 還有運動還是要有啦:) 04/18 18:27
35F：推 greenlion:來朝聖了!!!久仰兩個便當傳說~~~很多人都很想念您呢!XD 04/18 19:32