作者Delyan (Delyan)
看板FITNESS
标题[讨论] 菜单待批
时间Sun Apr 18 09:47:27 2010
因为工作的缘故常常 0600出门 2100才回家
身高181
体重75
目标体重65
三餐饮食(基本上外食居多)
早餐:桂格向阳麦子+炒青菜(约一个小碗的量)+番茄炒蛋(或茶叶蛋)
午餐:炒青菜(两样)一小碗的量+水果(番茄 橘子 香蕉 轮流交替)+素肉排*2+一婉白饭
晚餐:半晚饭+炒青菜(两样)
ps.一周大概会有两次 吃卤豆皮(因为真的很好吃)
假日的时候会嘴馋吃个消化饼+珍红@@
运动习惯:没有@@ 业务太累都懒了
待批吧!!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.160.88.43
1F：→ liinlisa:先推太久不见经典男之ㄧ!!!!!! 再来看内文 04/18 09:52
2F：→ Delyan:0.0还真谢谢你喔XD 04/18 09:53
3F：→ liinlisa:番茄炒蛋自制和外买油量会差很多 如非吃素素肉排换成肉 04/18 09:54
4F：→ liinlisa:最後你都说待批了 不运动有违版名 至少没吃两便当了 04/18 09:55
5F：→ liinlisa:我很好奇你一路减肥文发下来有什麽变化不管外表生活习惯 04/18 09:56
6F：→ Delyan:如果说运动的话六日跑步30min呢? 04/18 09:56
7F：→ pinsaun:至少弄个单车通勤也行 有动有差 04/18 09:56
8F：→ liinlisa:成果如何? 总不能都丢问题出来不变化 04/18 09:56
9F：推 liinlisa:六日运动okay 晚上偶尔也可以去走走(?) 04/18 10:01
10F：推 p78533578:我现在在家每天都踩半个小时二十公分高的登阶。 04/18 10:52
11F：→ p78533578:你也许可以一边看电视一边踩，一小时都没问题。 04/18 10:52
12F：→ p78533578:炒青菜(油)炒蛋(油)由於不是自己炒，更油。XD 04/18 10:53
13F：→ p78533578:我印象中消化饼敢脂肪也挺多的。那我都归类为奢侈品。 04/18 10:54
14F：→ p78533578:弄个一餐水煮吧。如果饿的话喝个燕麦比吃消化饼乾好。 04/18 10:54
15F：→ jeffreytu:换成"烫"青菜如何? 04/18 12:08
16F：推 benka:晚餐太少了 两个便当两份鸡排再加波罗面包才够 04/18 12:39
17F：→ Delyan:0.0那是以前 我觉得是因为时间太多会比较想吃 04/18 12:42
18F：→ Delyan:现在比较累 光是想要睡觉都不够了 就不会想太多吃的 04/18 12:42
19F：推 reneeviolet:啊 2个便当的传奇人物耶 >////< 快拜一下 m(_ _)m 04/18 12:45
20F：推 jim771212:太强大了,看到D大的第一篇文章,太精彩了XDDD 04/18 13:39
21F：推 reneeviolet:话说你1年前大食量下的体重和现在一样...现在吃这麽少 04/18 13:44
22F：→ reneeviolet:心会不会很酸啊 XD 04/18 13:44
23F：→ Delyan:会>< 04/18 14:01
24F：→ Delyan:可是运动量也少了阿~~ 04/18 14:04
25F：推 benka:宁愿吃两个便当多运动 也不要吃少动少 减肥大忌 04/18 14:43
26F：推 whitestripe:刚朝圣完XDDD 推一个 以前那样吃还可以75公斤 04/18 16:48
27F：→ whitestripe:真的超厉害的 04/18 16:48
28F：推 suomi:两个便当男 波萝面包 ...我一直记得. 虽然不认识原po 04/18 17:07
29F：→ pushtempo:一年前75、现在75...中间po那麽多文... 所以现在是...？ 04/18 17:23
30F：→ aries1985:如果我是原波 现在这样吃也没瘦感觉真的亏大了XDD 04/18 17:24
31F：推 whitestripe:真的!!!!!!!! 少吃了七百多个鸡排真的很亏 04/18 17:26
32F：→ liinlisa:我怀念的是橘子人呀 我连帐号都想不起来了Q____Q 04/18 18:00
33F：→ halulu:快来朝圣！ 04/18 18:26
34F：→ halulu:不过我觉得你应该看看体脂肪， 还有运动还是要有啦:) 04/18 18:27
35F：推 greenlion:来朝圣了!!!久仰两个便当传说~~~很多人都很想念您呢!XD 04/18 19:32