作者Shakira (愛我 非你莫屬)
看板FITNESS
標題[問題] 這兩個部位該怎麼瘦?
時間Sat Apr 17 23:15:38 2010
最近跟男友都會討論到身材的問題
我目前是155/51 不算瘦
目前除了體重希望能再瘦一點之外
自己比較有疑問的是 有一個部位不知該怎樣去瘦它
部位:胸部以下跟肚臍以上 (不知該稱作什麼 小腹?)
就是穿比較貼身的衣服 就會有一圈在那裡
不曉得該怎麼瘦會比較好? 按摩? 還是做哪一類的運動
因為不太知道關鍵字該搜尋什麼 想了很久才決定po了這篇
常常穿貼身的衣服 坐著的時候 就是上述部位加上肚子 共兩圈
實在不怎麼好看 所以才希望能改善一些~
先謝謝大家囉 <(_ _)>
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.39.0.36
1F：→ hkx:夏天果然快到了…關鍵字就是有氧瘦全身還有置底 04/17 23:18
2F：推 ilove1530:---------------------有氧瘦全身--------------------- 04/17 23:19
3F：→ liinlisa:我反倒覺得下腹比較難練Q________Q 04/17 23:36
4F：→ halulu:我也是這塊~_~ 瘦的時候他也凸 胖的時候他也凸 04/17 23:40
5F：推 hosyo:有人可能就是天生胃比較凸… 04/17 23:41
6F：推 winered:這就是所謂圓身吧 我也有一點 04/17 23:56
7F：→ hkx:下腹喔…我覺得我的可能要靠手術割皮了，拉出來好長一片 04/18 00:18
8F：→ liinlisa:hkx可以看圖嗎 雖然我知道我的還有脂肪不過皮好討厭q__q 04/18 00:20
9F：→ reneeviolet:跪著向後下腰→手輕握住腳踝→停止30秒→慢慢直起身 04/18 00:21
10F：→ hkx:其實之前貼的圖就看得出來了，胸部以下的皮都鬆鬆的可以拉長 04/18 00:28
11F：推 reneeviolet:自然呼吸，就像∠...做對的話，你的上下腹會很"抖" 04/18 00:30
12F：→ reneeviolet:不過我喜歡同時間加強很多部位，所以改良如下： 04/18 00:31
13F：→ reneeviolet:雙手在背後交叉(肩膀勿聳起)並出力讓肩脥肉往中間擠壓 04/18 00:32
14F：→ reneeviolet:跪著向後下腰成∠型.可修飾後肩,腹部,臀腿交接處,前腿 04/18 00:35
15F：→ liinlisa:hkx照片看起來很緊實壓 但handle bar那有稍微明顯些 04/18 00:36
16F：→ reneeviolet:頭要儘量向後仰..(你也會覺得脖子很"抖") 04/18 00:38
17F：→ reneeviolet:hkx:"胸部以下"的皮都鬆鬆的可以拉長...>////< 04/18 00:39