作者Shakira (爱我 非你莫属)
看板FITNESS
标题[问题] 这两个部位该怎麽瘦?
时间Sat Apr 17 23:15:38 2010
最近跟男友都会讨论到身材的问题
我目前是155/51 不算瘦
目前除了体重希望能再瘦一点之外
自己比较有疑问的是 有一个部位不知该怎样去瘦它
部位:胸部以下跟肚脐以上 (不知该称作什麽 小腹?)
就是穿比较贴身的衣服 就会有一圈在那里
不晓得该怎麽瘦会比较好? 按摩? 还是做哪一类的运动
因为不太知道关键字该搜寻什麽 想了很久才决定po了这篇
常常穿贴身的衣服 坐着的时候 就是上述部位加上肚子 共两圈
实在不怎麽好看 所以才希望能改善一些~
先谢谢大家罗 <(_ _)>
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.39.0.36
1F：→ hkx:夏天果然快到了…关键字就是有氧瘦全身还有置底 04/17 23:18
2F：推 ilove1530:---------------------有氧瘦全身--------------------- 04/17 23:19
3F：→ liinlisa:我反倒觉得下腹比较难练Q________Q 04/17 23:36
4F：→ halulu:我也是这块~_~ 瘦的时候他也凸 胖的时候他也凸 04/17 23:40
5F：推 hosyo:有人可能就是天生胃比较凸… 04/17 23:41
6F：推 winered:这就是所谓圆身吧 我也有一点 04/17 23:56
7F：→ hkx:下腹喔…我觉得我的可能要靠手术割皮了，拉出来好长一片 04/18 00:18
8F：→ liinlisa:hkx可以看图吗 虽然我知道我的还有脂肪不过皮好讨厌q__q 04/18 00:20
9F：→ reneeviolet:跪着向後下腰→手轻握住脚踝→停止30秒→慢慢直起身 04/18 00:21
10F：→ hkx:其实之前贴的图就看得出来了，胸部以下的皮都松松的可以拉长 04/18 00:28
11F：推 reneeviolet:自然呼吸，就像∠...做对的话，你的上下腹会很"抖" 04/18 00:30
12F：→ reneeviolet:不过我喜欢同时间加强很多部位，所以改良如下： 04/18 00:31
13F：→ reneeviolet:双手在背後交叉(肩膀勿耸起)并出力让肩脥肉往中间挤压 04/18 00:32
14F：→ reneeviolet:跪着向後下腰成∠型.可修饰後肩,腹部,臀腿交接处,前腿 04/18 00:35
15F：→ liinlisa:hkx照片看起来很紧实压 但handle bar那有稍微明显些 04/18 00:36
16F：→ reneeviolet:头要尽量向後仰..(你也会觉得脖子很"抖") 04/18 00:38
17F：→ reneeviolet:hkx:"胸部以下"的皮都松松的可以拉长...>////< 04/18 00:39