作者okinawa0603 (又軟了啦)
看板FITNESS
標題[問題] 如果每天上健身房
時間Sat Apr 17 00:15:35 2010
我現在每天上健身房
先做仰臥起坐機50下
然後坐三種重訓各三組(12下一組),我不知道機器的名字....
一個是夾的練胸,一個是上推練肩和上臂,還有前推..(我不懂專業術語,抱歉)
大概20分鐘
接著跑步機前五分鐘6.5快走熱身
五分鐘後9.0跑滿30分鐘
問題來了,我想請問重訓可以每天做嗎
還是我可能一三五照這樣,二四六跑步時間加長為一小時？
我主要是想要減脂,我想快速減脂!!!哈哈哈
講到快速減脂又有人想噓了!! 坦白講,哪個人減肥不急啊~~~
減肥就是為了能吃更多東西阿!!!!!!
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大家好
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.126.160.173
1F：推 mariandtmac:看你練幾組 基本上你是練兩組胸 一組肩 04/17 00:20
2F：→ mariandtmac:如果你做到15組的話 就照1 3 5這樣休一天吧 畢竟你是 04/17 00:22
3F：→ mariandtmac:以減脂為重 04/17 00:22
4F：→ mariandtmac:喔喔 現在才看到3組 那你想每天做也可以ww 04/17 00:23
5F：→ yr:你這樣可以天天做，還可以早晚各一次 04/17 00:54
6F：→ okinawa0603:謝謝指教~~ 我會繼續努力 04/17 09:18
7F：→ wuyouteng:重訊問題可以到肌肉沙灘置底看 04/18 09:44