作者okinawa0603 (又软了啦)
看板FITNESS
标题[问题] 如果每天上健身房
时间Sat Apr 17 00:15:35 2010
我现在每天上健身房
先做仰卧起坐机50下
然後坐三种重训各三组(12下一组),我不知道机器的名字....
一个是夹的练胸,一个是上推练肩和上臂,还有前推..(我不懂专业术语,抱歉)
大概20分钟
接着跑步机前五分钟6.5快走热身
五分钟後9.0跑满30分钟
问题来了,我想请问重训可以每天做吗
还是我可能一三五照这样,二四六跑步时间加长为一小时？
我主要是想要减脂,我想快速减脂!!!哈哈哈
讲到快速减脂又有人想嘘了!! 坦白讲,哪个人减肥不急啊~~~
减肥就是为了能吃更多东西阿!!!!!!
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大家好
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.126.160.173
1F：推 mariandtmac:看你练几组 基本上你是练两组胸 一组肩 04/17 00:20
2F：→ mariandtmac:如果你做到15组的话 就照1 3 5这样休一天吧 毕竟你是 04/17 00:22
3F：→ mariandtmac:以减脂为重 04/17 00:22
4F：→ mariandtmac:喔喔 现在才看到3组 那你想每天做也可以ww 04/17 00:23
5F：→ yr:你这样可以天天做，还可以早晚各一次 04/17 00:54
6F：→ okinawa0603:谢谢指教~~ 我会继续努力 04/17 09:18
7F：→ wuyouteng:重讯问题可以到肌肉沙滩置底看 04/18 09:44