作者maygo1020 (梅果小姐)
看板FITNESS
標題[討論] 有關於快走的姿勢
時間Fri Apr 16 23:39:41 2010
最近決定要去健身房運動
但是我本身的體能很差
所以想說要先快走跑步機
然後再慢慢訓練慢跑這樣
昨天去的時候快走時
就發現了一個問題
我在快走的時候
發現我的右腳小腿感覺比較痛
這應該是我施力點不對吧!!
然後我實在不知道
我應該要把整隻腳升直這樣走~就是整個人很挺?
還是要稍微彎曲膝蓋走?
還有快走的時候手要自由擺動還是放在健身器上??
請大家告訴我
謝謝
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◆ From: 125.229.89.248
1F：推 okinawa0603:手自由擺動吧 整隻腳伸直很不符合人體工學.. 就正常 04/17 00:06
2F：→ benka:就走路的姿勢阿 會痛的話就休息一下吧 04/17 01:11
3F：推 reneeviolet:我PO兩個快走方式的網址給你參考 04/17 01:36
7F：推 waynejayss:以一般走路的姿勢走就可以了,腳彎曲比較正常吧? 04/17 04:39
8F：推 a30678:看雜誌說快走時候，縮小腹效果比較好? 04/18 15:10
9F：推 dcop:做任何運動能收小腹(收緊核心),能連帶訓練'增強訓練效果y 04/18 17:32