作者maygo1020 (梅果小姐)
看板FITNESS
标题[讨论] 有关於快走的姿势
时间Fri Apr 16 23:39:41 2010
最近决定要去健身房运动
但是我本身的体能很差
所以想说要先快走跑步机
然後再慢慢训练慢跑这样
昨天去的时候快走时
就发现了一个问题
我在快走的时候
发现我的右脚小腿感觉比较痛
这应该是我施力点不对吧!!
然後我实在不知道
我应该要把整只脚升直这样走~就是整个人很挺?
还是要稍微弯曲膝盖走?
还有快走的时候手要自由摆动还是放在健身器上??
请大家告诉我
谢谢
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.229.89.248
1F：推 okinawa0603:手自由摆动吧 整只脚伸直很不符合人体工学.. 就正常 04/17 00:06
2F：→ benka:就走路的姿势阿 会痛的话就休息一下吧 04/17 01:11
3F：推 reneeviolet:我PO两个快走方式的网址给你参考 04/17 01:36
7F：推 waynejayss:以一般走路的姿势走就可以了,脚弯曲比较正常吧? 04/17 04:39
8F：推 a30678:看杂志说快走时候，缩小腹效果比较好? 04/18 15:10
9F：推 dcop:做任何运动能收小腹(收紧核心),能连带训练'增强训练效果y 04/18 17:32