作者liinlisa (ohhhhh,keep going)
看板FITNESS
標題[閒聊] 有氧/心肺/心跳/休息
時間Thu Apr 15 23:57:38 2010
我知道我的標題再度非常的爛
又是一偏心得文
最近莫名的感性請大家容許我把fitness當個板用
進入有氧這條不歸路快要兩年
突然有點小心得
剛好今天在上飛輪的時候
老師突然提到我:$
原因是因為提到 在一樣有達到效率的運動情況之下
有些人可能氣喘吁吁的 有些人卻是看起來卻是很輕鬆
然後我就變成後者那例子了 哈
自己也在想 運動這段時間下來
從平常心跳可能和普羅大眾差不多
到現在 無聊想到想到用我阿嬤的心跳血壓機量
大概心跳都是維持在55上下(下次來量安靜心跳好了)
今天在運動的時候心跳大概都可以維持再140以上
但在140~150區間卻沒有喘的感覺 還是一樣鼻吸鼻吐
甚至到了155才開始有喘的感覺
我想也是因為今天狀況真的很好 因為最高心跳值也比之前來的高
所以以上這段的重點式長久運動下來 真的心肺功能會變好
以往都會說133的感覺就是有點喘 不一定能完整的講完一句話
不過我想我今天到133還是沒什麼喘的感覺 :p
另外一個重點就是
我發現適度的休息真的很重要
因為昨天很不舒服狀況不太好 所以早早就休息了
(我想是因為吹風外加月經來 然後又疲勞不斷累積)
大概不到十點就去床上躺了
今天一樣是七點起床 然後早上去上了堂combat
一樣的生活作息 晚上去上飛輪的時候
狀況卻非常的好 不知道是不是今天反常 還是因為昨天有好好休息
或者是我真的有進步了 (L)
今天在阻力沒有過輕的情況下 都有辦法跟上轉速 並且心跳也維持不錯
最高心跳值也比之前表現來的好
我想還是一切歸功給有休息吧
結論上就是這樣
這又是心得文呀
還有TIEW的文太振奮人心了
還有男子漢不要害怕自己買圍巾嘛
從以前看到這狀態都好想說那我幫你買好了XD
赫然覺得最近fitness怎麼風氣不太一樣XD
不過剛剛在fb上看到這group
讓我覺得難怪很多人會去相信奇怪的偏方
http://0rz.tw/20iE3
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.192.177.124
1F：推 wsitfe:我這幾天都很想寫重訓心情的文章 可是太忙了 我想 等明天 04/16 00:09
2F：→ wsitfe:我又被操的哀哀叫的時候 我就會再有感覺寫了 XD 04/16 00:09
3F：推 reneeviolet:歐，再多點心得文.....好喜歡這類分享說XD 04/16 00:16
4F：推 KIDDLEE:推一個 心得文 給人一種 莫名的動力 04/16 01:10
5F：→ lieren:今天也看到這個g....很無言 04/16 01:11
6F：推 pureblue:休息和飲食影響非常大，關係到肝醣的回補。 04/16 09:00
7F：推 criky:推適度休息，身體有勉強的感覺就不要再撐了~ 04/16 09:07
8F：推 laude88:我也今天看到這個group，好想進去留言說 運動才是王道!!! 04/16 10:59
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14F：→ reneeviolet:T大簽名檔→姐 送條圍巾給我吧 男生自己去買很丟臉耶 04/17 00:29
15F：→ liinlisa:我知道呀XD 從好久前就說我好想幫TIEW買 那簽名檔XD 04/17 00:30
16F：推 reneeviolet:歐～所以liinlisa大也是TIEW的粉絲之一啊>////< 04/17 01:03
17F：→ liinlisa:有陣子TIEW比較常發文 有學到一些知識 但不算粉絲啦 04/17 01:13
18F：推 wsitfe:lisa其實是我的粉絲 (誤) 04/17 01:31