作者liinlisa (ohhhhh,keep going)
看板FITNESS
标题[闲聊] 有氧/心肺/心跳/休息
时间Thu Apr 15 23:57:38 2010
我知道我的标题再度非常的烂
又是一偏心得文
最近莫名的感性请大家容许我把fitness当个板用
进入有氧这条不归路快要两年
突然有点小心得
刚好今天在上飞轮的时候
老师突然提到我:$
原因是因为提到 在一样有达到效率的运动情况之下
有些人可能气喘吁吁的 有些人却是看起来却是很轻松
然後我就变成後者那例子了 哈
自己也在想 运动这段时间下来
从平常心跳可能和普罗大众差不多
到现在 无聊想到想到用我阿嬷的心跳血压机量
大概心跳都是维持在55上下(下次来量安静心跳好了)
今天在运动的时候心跳大概都可以维持再140以上
但在140~150区间却没有喘的感觉 还是一样鼻吸鼻吐
甚至到了155才开始有喘的感觉
我想也是因为今天状况真的很好 因为最高心跳值也比之前来的高
所以以上这段的重点式长久运动下来 真的心肺功能会变好
以往都会说133的感觉就是有点喘 不一定能完整的讲完一句话
不过我想我今天到133还是没什麽喘的感觉 :p
另外一个重点就是
我发现适度的休息真的很重要
因为昨天很不舒服状况不太好 所以早早就休息了
(我想是因为吹风外加月经来 然後又疲劳不断累积)
大概不到十点就去床上躺了
今天一样是七点起床 然後早上去上了堂combat
一样的生活作息 晚上去上飞轮的时候
状况却非常的好 不知道是不是今天反常 还是因为昨天有好好休息
或者是我真的有进步了 (L)
今天在阻力没有过轻的情况下 都有办法跟上转速 并且心跳也维持不错
最高心跳值也比之前表现来的好
我想还是一切归功给有休息吧
结论上就是这样
这又是心得文呀
还有TIEW的文太振奋人心了
还有男子汉不要害怕自己买围巾嘛
从以前看到这状态都好想说那我帮你买好了XD
赫然觉得最近fitness怎麽风气不太一样XD
不过刚刚在fb上看到这group
让我觉得难怪很多人会去相信奇怪的偏方
http://0rz.tw/20iE3
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
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1F：推 wsitfe:我这几天都很想写重训心情的文章 可是太忙了 我想 等明天 04/16 00:09
2F：→ wsitfe:我又被操的哀哀叫的时候 我就会再有感觉写了 XD 04/16 00:09
3F：推 reneeviolet:欧，再多点心得文.....好喜欢这类分享说XD 04/16 00:16
4F：推 KIDDLEE:推一个 心得文 给人一种 莫名的动力 04/16 01:10
5F：→ lieren:今天也看到这个g....很无言 04/16 01:11
6F：推 pureblue:休息和饮食影响非常大，关系到肝醣的回补。 04/16 09:00
7F：推 criky:推适度休息，身体有勉强的感觉就不要再撑了~ 04/16 09:07
8F：推 laude88:我也今天看到这个group，好想进去留言说 运动才是王道!!! 04/16 10:59
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12F：→ liinlisa:这几天很适合用围巾压 因为我都穿短袖XDDDD 04/17 00:24
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15F：→ liinlisa:我知道呀XD 从好久前就说我好想帮TIEW买 那签名档XD 04/17 00:30
16F：推 reneeviolet:欧～所以liinlisa大也是TIEW的粉丝之一啊>////< 04/17 01:03
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18F：推 wsitfe:lisa其实是我的粉丝 (误) 04/17 01:31