作者HLING (冷咖啡)
看板FITNESS
標題Re: [閒聊] 不吐不快
時間Wed Apr 14 14:24:16 2010
其實我覺得啊 你要把減肥這件事情 想成是愉快的
過程中 不論是節食 或是運動 都是愉快的事情
（雖然它真的不是一件愉快的事情....）
節食的過程中 如果你今天少吃了一個蛋糕 一杯含糖飲料
你就要想 你今天賺到了這些熱量（少吃就是賺到）
我今天又戰勝了懶惰 去運動了 真值得高興
今天運動時 我又多撐了10分鐘 又多賺了10分鐘
把這些很小的事情 當做一個小小的目標
每次達成 就會帶來些許的好心情
把減肥當做是一件專案計畫在做
把目標分散 每天能達成都是值得開心的事情
不要把你想減幾公斤的念頭一直提醒自己
其實你每天要做到的 就只有這些小事而已
當然有時候會很想大吃大喝
不過當你戰勝了這些慾望 你就會很有成就感
用力的將這些正確的飲食及運動習慣 內化到自己的生活及想法中
過一陣子 體重下來 絕對是必然的事情
別管別人怎麼想吧 你管自己都來不及了
你現在的路才走到一半而已 還不是感慨的時候 等"專案"完成的時候再來感動吧
現在你要保持愉快 保持信心 因為你每天都要戰勝一堆誘惑
想東想西很容易就沒力量了
彼此加油～
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.168.196.167
1F：推 cuteangle30:我現在每天都好快樂 因為我體脂終於降下來了(撒花) 04/14 14:35
2F：推 nuyeyan:我會想說現在沒吃到的等瘦下來再吃就好 省錢省錢XD 04/14 14:43
3F：推 littenVenus:真的不用在意別人怎麼想,嘴巴長在他們身上 04/14 16:24
4F：→ littenVenus:讓自己更健康更快樂才是真正重要的事 04/14 16:25
5F：→ littenVenus:我都告訴自己說:與其花時間為那些事難過 04/14 16:27
6F：→ littenVenus:還不如利用那時間去運動,或做讓自己開心的事~ 04/14 16:28
7F：推 filexchi:運動和飲食控制其實真的很痛苦，每次跑步騎車時心裏都在 04/14 17:58
8F：→ filexchi:罵，但每次做完運動時心裏又覺得很爽，隔天又會莫明奇妙 04/14 17:58
9F：→ filexchi:的繼續下去..... 04/14 17:59
10F：→ toshism:我覺得正確飲食跟運動不是為了減肥，而是一生要保持的生活 04/14 18:04
11F：→ toshism:習慣 04/14 18:04
12F：推 miracle1215:等你嚐到成果就會越來越能克制 因為會害怕胖回去 04/14 19:02
13F：→ miracle1215:而且只要習慣這種生活方式 就自然不會去吃些有的沒的 04/14 19:03
14F：→ miracle1215:像我減了一個多月 已經幾乎對高熱量食物免疫了 04/14 19:05
15F：推 cuteangle30:我現在吃太油膩胃還會不舒服@@..... 04/14 19:15
16F：推 reneeviolet:啊～那前幾天才吃肯爺爺的我真該死啊（汗） 04/14 19:52
17F：推 reneeviolet:我的運動人生是為了無限美食啊～（流口水） 04/14 20:08
18F：推 hkx:推樓上，為了大食我願意每天做一個小時的有氧啊XDDDDD 04/14 20:12
19F：→ HLING:其實美食真的誘惑無限...我每天都想著要吃披薩吃到飽... 04/14 20:12
20F：推 reneeviolet:上天:每天做1h有氧就讓你狂吃不胖 我:I do I do XD 04/14 20:23
21F：→ hkx:吃完就去練squat保證吃不胖，因為一定會吐光光XDDDDD 04/14 20:25
22F：推 reneeviolet:蹲舉這麼威啊 m(_ _)m 04/14 20:30
23F：推 liuda:我一個禮拜練3~4天的健身房曲線槓玲..每天狂吃真的都不會胖 04/15 12:31
24F：推 vicorrina:健康生活才是最重要的～ 每天在意體重數字其實很累的 04/15 13:52
25F：→ vicorrina:現在習慣了運動，就算體重數字不動，也覺得很開心～ 04/15 13:53
26F：→ vicorrina:當然我的體重是在正常範圍內的~^^ 04/15 13:54