作者HLING (冷咖啡)
看板FITNESS
标题Re: [闲聊] 不吐不快
时间Wed Apr 14 14:24:16 2010
其实我觉得啊 你要把减肥这件事情 想成是愉快的
过程中 不论是节食 或是运动 都是愉快的事情
（虽然它真的不是一件愉快的事情....）
节食的过程中 如果你今天少吃了一个蛋糕 一杯含糖饮料
你就要想 你今天赚到了这些热量（少吃就是赚到）
我今天又战胜了懒惰 去运动了 真值得高兴
今天运动时 我又多撑了10分钟 又多赚了10分钟
把这些很小的事情 当做一个小小的目标
每次达成 就会带来些许的好心情
把减肥当做是一件专案计画在做
把目标分散 每天能达成都是值得开心的事情
不要把你想减几公斤的念头一直提醒自己
其实你每天要做到的 就只有这些小事而已
当然有时候会很想大吃大喝
不过当你战胜了这些慾望 你就会很有成就感
用力的将这些正确的饮食及运动习惯 内化到自己的生活及想法中
过一阵子 体重下来 绝对是必然的事情
别管别人怎麽想吧 你管自己都来不及了
你现在的路才走到一半而已 还不是感慨的时候 等"专案"完成的时候再来感动吧
现在你要保持愉快 保持信心 因为你每天都要战胜一堆诱惑
想东想西很容易就没力量了
彼此加油～
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◆ From: 118.168.196.167
1F：推 cuteangle30:我现在每天都好快乐 因为我体脂终於降下来了(撒花) 04/14 14:35
2F：推 nuyeyan:我会想说现在没吃到的等瘦下来再吃就好 省钱省钱XD 04/14 14:43
3F：推 littenVenus:真的不用在意别人怎麽想,嘴巴长在他们身上 04/14 16:24
4F：→ littenVenus:让自己更健康更快乐才是真正重要的事 04/14 16:25
5F：→ littenVenus:我都告诉自己说:与其花时间为那些事难过 04/14 16:27
6F：→ littenVenus:还不如利用那时间去运动,或做让自己开心的事~ 04/14 16:28
7F：推 filexchi:运动和饮食控制其实真的很痛苦，每次跑步骑车时心里都在 04/14 17:58
8F：→ filexchi:骂，但每次做完运动时心里又觉得很爽，隔天又会莫明奇妙 04/14 17:58
9F：→ filexchi:的继续下去..... 04/14 17:59
10F：→ toshism:我觉得正确饮食跟运动不是为了减肥，而是一生要保持的生活 04/14 18:04
11F：→ toshism:习惯 04/14 18:04
12F：推 miracle1215:等你嚐到成果就会越来越能克制 因为会害怕胖回去 04/14 19:02
13F：→ miracle1215:而且只要习惯这种生活方式 就自然不会去吃些有的没的 04/14 19:03
14F：→ miracle1215:像我减了一个多月 已经几乎对高热量食物免疫了 04/14 19:05
15F：推 cuteangle30:我现在吃太油腻胃还会不舒服@@..... 04/14 19:15
16F：推 reneeviolet:啊～那前几天才吃肯爷爷的我真该死啊（汗） 04/14 19:52
17F：推 reneeviolet:我的运动人生是为了无限美食啊～（流口水） 04/14 20:08
18F：推 hkx:推楼上，为了大食我愿意每天做一个小时的有氧啊XDDDDD 04/14 20:12
19F：→ HLING:其实美食真的诱惑无限...我每天都想着要吃披萨吃到饱... 04/14 20:12
20F：推 reneeviolet:上天:每天做1h有氧就让你狂吃不胖 我:I do I do XD 04/14 20:23
21F：→ hkx:吃完就去练squat保证吃不胖，因为一定会吐光光XDDDDD 04/14 20:25
22F：推 reneeviolet:蹲举这麽威啊 m(_ _)m 04/14 20:30
23F：推 liuda:我一个礼拜练3~4天的健身房曲线杠玲..每天狂吃真的都不会胖 04/15 12:31
24F：推 vicorrina:健康生活才是最重要的～ 每天在意体重数字其实很累的 04/15 13:52
25F：→ vicorrina:现在习惯了运动，就算体重数字不动，也觉得很开心～ 04/15 13:53
26F：→ vicorrina:当然我的体重是在正常范围内的~^^ 04/15 13:54