作者maybess ()
看板FITNESS
標題[閒聊] 路跑時喝水的問題
時間Wed Apr 14 11:13:02 2010
我人在美國某個小鎮
常常看到人在路跑
最近也想嘗試看看(平常都去學校健身房)
因為最近春天來了天氣很好
但我很好奇路跑的人都不會渴嗎?
我平常有氧50分鐘大概要喝掉1000cc的水
就算沒運動的時候也是很容易口渴
想請問有在路跑的版友們
都是跑完再喝嗎
還是把水背在身上 囧
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◆ From: 173.19.109.169
1F：→ yr:15 公里以上才會帶水，以下就跑完再喝 04/14 11:25
2F：→ yr:帶的話，我是把水壺拿手上啦！不過有在賣那種背包式的水袋 04/14 11:26
3F：→ yr:還有長吸管從肩帶上面伸出可以直接喝 04/14 11:26
4F：→ yr:你也可以考慮把水藏在變電箱後面，繞一圈回來可以喝 04/14 11:29
5F：→ yr:我今天就有看到兩個米國人這樣做 XD 04/14 11:29
6F：→ chyria1129:看成跑路時喝水的問題.....= = 04/14 11:54
7F：→ boom7807:跑完才會喝吧= =邊跑邊喝?? 跑路地膝蓋都會痛欸... 04/14 12:05
8F：推 reneeviolet:短跑→喝完再跑；長跑→背在身上補充 04/14 12:39
9F：推 qazws08:上次2萬米也是結束才喝 喘喘喝水怕煞到 04/14 12:51
10F：推 fatfatest:跑1hr以上背水袋，以下是情況拿水瓶 04/15 11:43
11F：→ fatfatest:建議長跑還是要補充水分，不然身體缺水關節潤滑液也會 04/15 11:44
12F：→ fatfatest:比較不足，膝蓋容易受傷 04/15 11:44
13F：→ fatfatest:有補充水分對體力也有很大的影響 04/15 11:45