作者maybess ()
看板FITNESS
标题[闲聊] 路跑时喝水的问题
时间Wed Apr 14 11:13:02 2010
我人在美国某个小镇
常常看到人在路跑
最近也想尝试看看(平常都去学校健身房)
因为最近春天来了天气很好
但我很好奇路跑的人都不会渴吗?
我平常有氧50分钟大概要喝掉1000cc的水
就算没运动的时候也是很容易口渴
想请问有在路跑的版友们
都是跑完再喝吗
还是把水背在身上 囧
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 173.19.109.169
1F：→ yr:15 公里以上才会带水，以下就跑完再喝 04/14 11:25
2F：→ yr:带的话，我是把水壶拿手上啦！不过有在卖那种背包式的水袋 04/14 11:26
3F：→ yr:还有长吸管从肩带上面伸出可以直接喝 04/14 11:26
4F：→ yr:你也可以考虑把水藏在变电箱後面，绕一圈回来可以喝 04/14 11:29
5F：→ yr:我今天就有看到两个米国人这样做 XD 04/14 11:29
6F：→ chyria1129:看成跑路时喝水的问题.....= = 04/14 11:54
7F：→ boom7807:跑完才会喝吧= =边跑边喝?? 跑路地膝盖都会痛欸... 04/14 12:05
8F：推 reneeviolet:短跑→喝完再跑；长跑→背在身上补充 04/14 12:39
9F：推 qazws08:上次2万米也是结束才喝 喘喘喝水怕煞到 04/14 12:51
10F：推 fatfatest:跑1hr以上背水袋，以下是情况拿水瓶 04/15 11:43
11F：→ fatfatest:建议长跑还是要补充水分，不然身体缺水关节润滑液也会 04/15 11:44
12F：→ fatfatest:比较不足，膝盖容易受伤 04/15 11:44
13F：→ fatfatest:有补充水分对体力也有很大的影响 04/15 11:45