作者XEROSX (ilike)
看板FITNESS
標題[討論] 該選擇哪個減肥方式
時間Mon Apr 12 14:33:16 2010
之前手頭比較鬆,所以都是上健身房運動
本來都是滑步機1hr+重訓
之後增加強度&運動量,所以改成跑跑步機90分鐘(速度7.0),大概是跑了9~10km
最近實在沒錢上健身房= =所以選擇去操場慢跑1hr
跑33圈,大概只有6km
因為跑操場比跑跑步機累,所以只跑了6km....
之後發現學校的健身房終於有重訓器材了...
可是還是沒有跑步機!!!!(只有滑步機...)
請問各位哪方案比較好?
1.慢跑操場30分,再去跑滑步機1hr,之後再重訓
2.跑滑步機2hr,之後再重訓
(因為滑步機比跑操場輕鬆,位了增加強度所以跑比較久)
我會擔心運動強度變弱的問題
畢盡之前都跑跑步機90分鐘了...現在突然改回滑步機...
沒辦法學校健身房太爛= =只有滑步機...
麻煩大家幫我選!!或者有更好的方案可以提供給我更好!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.39.233.183
1F：推 halulu:沒錢就用沒錢的做法XD 省點錢也不錯啊 把錢省下來買衣服XD 04/12 14:49
2F：推 johnny76:根據置底提到的 可以的話 就先重訓 再去跑步吧0.0 04/12 14:51
3F：→ showgrace:先重訓再跑步 04/12 14:57
4F：推 toshism:兩個小時太多了 1hr就很夠了吧 04/12 17:26
5F：→ XEROSX:因為我都吃很多...而且我基代只有1290...所以要努力消耗!! 04/12 17:52
6F：推 maydaychaaaa:我是重訓跑步分開，不然就重訓完去小跑個幾圈校園 04/13 00:19