作者XEROSX (ilike)
看板FITNESS
标题[讨论] 该选择哪个减肥方式
时间Mon Apr 12 14:33:16 2010
之前手头比较松,所以都是上健身房运动
本来都是滑步机1hr+重训
之後增加强度&运动量,所以改成跑跑步机90分钟(速度7.0),大概是跑了9~10km
最近实在没钱上健身房= =所以选择去操场慢跑1hr
跑33圈,大概只有6km
因为跑操场比跑跑步机累,所以只跑了6km....
之後发现学校的健身房终於有重训器材了...
可是还是没有跑步机!!!!(只有滑步机...)
请问各位哪方案比较好?
1.慢跑操场30分,再去跑滑步机1hr,之後再重训
2.跑滑步机2hr,之後再重训
(因为滑步机比跑操场轻松,位了增加强度所以跑比较久)
我会担心运动强度变弱的问题
毕尽之前都跑跑步机90分钟了...现在突然改回滑步机...
没办法学校健身房太烂= =只有滑步机...
麻烦大家帮我选!!或者有更好的方案可以提供给我更好!!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.39.233.183
1F：推 halulu:没钱就用没钱的做法XD 省点钱也不错啊 把钱省下来买衣服XD 04/12 14:49
2F：推 johnny76:根据置底提到的 可以的话 就先重训 再去跑步吧0.0 04/12 14:51
3F：→ showgrace:先重训再跑步 04/12 14:57
4F：推 toshism:两个小时太多了 1hr就很够了吧 04/12 17:26
5F：→ XEROSX:因为我都吃很多...而且我基代只有1290...所以要努力消耗!! 04/12 17:52
6F：推 maydaychaaaa:我是重训跑步分开，不然就重训完去小跑个几圈校园 04/13 00:19