作者hater4life (KRS萬)
看板FITNESS
標題[討論] 消脂
時間Sun Apr 11 18:14:35 2010
本人基代大約是2000卡[意思說我如果要消脂肪 是吃差不多這個量的意思否?]
每天會重訓一小時 去健身房都會走路[去要20分鐘 來回*2] 走過去會稍微出點汗
不知這樣是否有達到有效減脂的效果 煩請專人解答
如果還需要我補充資料 我會補上 感激不盡
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.168.236.67
1F：→ halulu:2000?! 你要補一下資料嗎？ 04/11 18:17
2F：推 s913072002:"稍微出點汗"這樣感覺有氧太少 要消脂的話 04/11 18:22
3F：→ reneeviolet:減肥文有制式格式...愛用它...你會發現它會引導你... 04/11 18:38
4F：→ cosy:出汗跟強度關係不大 我坐著不動也會出汗..... 04/11 19:02
5F：→ lionsy:你可以用"減肥"選項,依照格式填寫資料會齊很多... 04/11 20:22
6F：→ hater4life:我不能用減肥文 我體脂肪率11% 用inbody量 04/11 21:19
7F：→ hater4life:只是我肚子的脂肪真的很多 抓起來跟棒球一樣 04/11 21:20
8F：→ hater4life:用手抓可以抓出顆棒球 肚子像排球.. 04/11 21:21
9F：→ hater4life:我身高173 體重67 04/11 21:22
10F：推 dcop:內臟脂肪知道是多少嗎？正常人在1-9的樣子 04/11 21:23
11F：→ hater4life:INNBODY沒有這項 還有我沒有照相機 所以不能拍照 04/11 21:25
12F：→ hater4life:我是考慮到這發在肌肉版不合適轉來這裡求人解答 04/11 21:26
13F：→ yr:你基代應該在 1600 跟 1700 之間 04/12 00:22
14F：→ DevilHewitt:健身板歡迎你! 04/12 00:34
15F：→ hater4life:我測過INBODY BMR是2005... 04/12 01:01
16F：推 want0617:BMR 2005 體脂率11% 肚子還可以捏起棒球大的肥肉? 04/12 01:20
17F：→ want0617:你的脂肪都集中在肚子嗎? 其他地方幾乎都是肌肉? 04/12 01:21
18F：→ yr:看你要相信機器還是相信我說的， 11% 67kgw 大概是 1650 04/12 01:31
19F：→ yr:另外我目前體脂快你兩倍，肥肉也大都集中在腹部， 04/12 01:32
20F：→ yr:可是肚子上得肥肉捏起來應該棒球一半都不到吧 04/12 01:33
21F：→ hater4life:我沒有相機 因為沒習慣拍照 04/12 03:22
22F：→ hater4life:因為我覺得肚子摸起來有棒球網球的大小 04/12 03:24
23F：→ hater4life:不過是吃飽後 因為我一吃飽肚臍會變凸的... 04/12 03:25