作者hater4life (KRS万)
看板FITNESS
标题[讨论] 消脂
时间Sun Apr 11 18:14:35 2010
本人基代大约是2000卡[意思说我如果要消脂肪 是吃差不多这个量的意思否?]
每天会重训一小时 去健身房都会走路[去要20分钟 来回*2] 走过去会稍微出点汗
不知这样是否有达到有效减脂的效果 烦请专人解答
如果还需要我补充资料 我会补上 感激不尽
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.168.236.67
1F：→ halulu:2000?! 你要补一下资料吗？ 04/11 18:17
2F：推 s913072002:"稍微出点汗"这样感觉有氧太少 要消脂的话 04/11 18:22
3F：→ reneeviolet:减肥文有制式格式...爱用它...你会发现它会引导你... 04/11 18:38
4F：→ cosy:出汗跟强度关系不大 我坐着不动也会出汗..... 04/11 19:02
5F：→ lionsy:你可以用"减肥"选项,依照格式填写资料会齐很多... 04/11 20:22
6F：→ hater4life:我不能用减肥文 我体脂肪率11% 用inbody量 04/11 21:19
7F：→ hater4life:只是我肚子的脂肪真的很多 抓起来跟棒球一样 04/11 21:20
8F：→ hater4life:用手抓可以抓出颗棒球 肚子像排球.. 04/11 21:21
9F：→ hater4life:我身高173 体重67 04/11 21:22
10F：推 dcop:内脏脂肪知道是多少吗？正常人在1-9的样子 04/11 21:23
11F：→ hater4life:INNBODY没有这项 还有我没有照相机 所以不能拍照 04/11 21:25
12F：→ hater4life:我是考虑到这发在肌肉版不合适转来这里求人解答 04/11 21:26
13F：→ yr:你基代应该在 1600 跟 1700 之间 04/12 00:22
14F：→ DevilHewitt:健身板欢迎你! 04/12 00:34
15F：→ hater4life:我测过INBODY BMR是2005... 04/12 01:01
16F：推 want0617:BMR 2005 体脂率11% 肚子还可以捏起棒球大的肥肉? 04/12 01:20
17F：→ want0617:你的脂肪都集中在肚子吗? 其他地方几乎都是肌肉? 04/12 01:21
18F：→ yr:看你要相信机器还是相信我说的， 11% 67kgw 大概是 1650 04/12 01:31
19F：→ yr:另外我目前体脂快你两倍，肥肉也大都集中在腹部， 04/12 01:32
20F：→ yr:可是肚子上得肥肉捏起来应该棒球一半都不到吧 04/12 01:33
21F：→ hater4life:我没有相机 因为没习惯拍照 04/12 03:22
22F：→ hater4life:因为我觉得肚子摸起来有棒球网球的大小 04/12 03:24
23F：→ hater4life:不过是吃饱後 因为我一吃饱肚脐会变凸的... 04/12 03:25